冬季干燥（宝宝究竟如何喝水才更健康呢）

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正式步入干燥的冬季，这让不少宝爸宝妈们都叫苦连天，家里原本水灵灵、皮肤吹弹可破的小宝贝，身体此时都开始发出抗议出现嘴唇干裂、小便发黄、尿量偏少的现象。面对这些突发状况时，很多宝爸宝妈们都会选择让宝宝多喝水，但是你们知道吗，不合理的饮水习惯同样会影响宝宝身体的健康。

无论是多大的宝宝、哪种喂养方式，其实宝宝喝下去的“奶”中85%以上都是水，喝水对宝宝非常重要，因为水在促进人体的新陈代谢方面起着主要作用，孩子越小，需要水分越多。然而，宝宝喝水不宜过多，也不宜过早哦，因为新生儿肾脏功能发育不完全，饮水过多过早都会对宝宝身体健康也会有不良影响。所以，宝爸宝妈们应该掌握好孩子的饮水量和开始饮水的时间，以满足孩子生长的需要。

多大宝宝可以喝水？

美国儿科学会（AAP）建议，6个月内，无论是吃母乳还是配方奶的宝宝，通常情况下，基本无须补充水。因为正常摄入的母乳或严格按照比例调配的配方奶粉，以澳优能立多奶粉配用的专用量匙为例：每一平匙奶粉重量约为4.5g建议兑30ml温开水中，含有宝宝需要的所有营养和液体，一般没有必要再摄入其他的水量。

六个月大的宝宝，消化道和肾脏逐渐发育得更加完善，在添加辅食之后需要适量的水分来帮助宝宝身体进行新陈代谢。但也不能过度饮水，不要让水过多地占据宝宝不大的胃容量，对肝脏功能造成伤害。

另外，这时候的宝宝正处于生长发育的关键期，除了水分补充，营养元素的吸收补充也很重要。澳优能立多专注氨基酸优化技术15年，致力于提高奶粉营养吸收力，奶粉中添加的结构脂OPO、益生元+益生菌双益组合，能够帮助宝宝消化和吸收，更富含DHA、乳铁蛋白、核苷酸等多种营养元素，为宝宝的成长发育提供全面的营养保障。

宝宝需要喝多少水？

根据婴幼儿的生理特点，新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多。宝宝喝水量应该按体重来确定：0-1岁，每日每公斤体重需要补充水分150ml，之后每增加3岁减少25ml，即3岁的宝宝每天每公斤体重需要补充125ml水分；6岁的宝宝每天每公斤体重需要补充100ml水分，以此类推。

世界卫生组织WHO(1993)建议：0~1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/(kg.d)。那么，如果宝宝的体重是5公斤，一天则需要750ml水。 用母乳和配方奶粉混合喂养的婴幼儿，每日补充水的计算方法是：按总需水量减去每天的奶量，不足的量需饮水补充，上述宝宝假定每日饮奶量为650ml，那么每日需要另外补充水分约为100ml。

应该在什么时间给宝宝补水？

1. 气候干燥，特别是冬季开暖气后，嘴唇开裂、体内缺水时需要补水。

2. 长时间玩耍以后：长时间玩耍以后通常都大量出汗，儿童本来代谢就高于成人，出汗量也大，在运动后，他们会相对自觉地补水，宝爸宝妈们也可以进行适当提醒。同样的，对于小月龄的宝宝，如果在趴着躺着玩的过程中看到出汗较多，也可以在玩过之后给点奶。另外在宝宝大哭后、洗澡后，家长也可以适当给他们补充水分。

3. 在宝宝感冒、发烧生病时，需要额外补充水分，以弥补身体中水分的不足，同时也能促进代谢排出病毒。

4. 在两顿奶之间，少量多次，饭前饭后不能大量饮水。饭前大量饮水会将胃内消化液浓度稀释，也会降低胃本身的蠕动功能，不利于食物消化，也会增加饱腹感，影响食欲；饭后大量饮水，食物在水的作用下会被浸胀，不易于消化。

5. 睡前1小时不能大量饮水，因为饮水后，会产生大量的尿液，从而增加尿床的次数，影响宝宝的睡眠质量 。

宝宝的饮水问题，看起来似乎很简单，实际上却是件颇有讲究的事。宝爸宝妈们应根据宝宝的年龄、室温、活动量等各种因素，科学合理地制定喝水计划，为宝宝的身体重新注入活力！

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