女人月经3天后 经常喝这3水（多吃这2菜 排出湿气 子宫更温暖）

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文|三水；责任编辑|阿兔

月经是女人正常的生理现象，子宫受到卵巢激素的刺激，子宫的内膜增生，出现脱落并且出血的现象。湿气其实是中的理论，是由于身体中的代谢速度减慢，人体运动量少所形成的。想要判断自己有没有湿气，可以看看自己的舌苔，如果舌苔白而且厚，舌头发红，就说明身体中有湿气了。

女人在月经期3天后，常喝以下这3水，多吃这2菜，排出湿气，子宫更温暖。要保养子宫，排出湿气，也可以通过运动来排汗，注意饮食的清淡，注意日常的睡眠，适当的午睡，避免摄入酒精，避免经常吃甜腻的食物，要经常晒被子，也要避免长时间在潮湿的环境。

常喝这3水

1、赤小豆薏米水：准备适量的赤小豆和炒熟的薏米，先泡一晚上，然后洗干净。在锅中加入清水并煮开，将吃赤小豆和薏米放入水中，用大火煮一个小时，然后改为小火焖十分钟。可以根据个人的口味，加入适当的冰糖。赤小豆薏米水有健脾利水，排出湿气的作用，女人在月经期3天后，经常喝赤小豆薏米水可以排出身体中多余的水分，排出子宫的时期，消肿利水，健脾胃，解毒的作用。不过赤小豆薏米水不适合血脂高的人和孕妇，也不能长时间都喝红豆薏米水。

2、白术桂圆水：取白术6克，桂圆8个，将桂圆核去除，白术洗干净后切片。在锅中加入适当的清水煮开，然后放入白术和桂圆，煮15分钟即可。白术的性温，有养胃促消化，调经的作用。桂圆有补血益气，温养子宫的作用。在女人月经3天后，经常喝白术桂圆水，能有效的排出身体中的湿气，保养子宫的健康，有助于女人的日常养生。

3、当归红枣水：取当归6克，红枣5个，洗干净并切片。在锅中放入适当的清水，煮开，将当归和红枣放入锅中，根据个人的口味，加入适当的冰糖。用小火煮15分钟即可。当归的性温，有调经，补血和血，提高身体免疫力的作用。红枣的味甘，有补血益气，活血化瘀的作用。当归和红枣一起喝，可以将这两样的作用最大化，在女人月经3天后，经常喝当归红枣水可以促进子宫的血液循环，加速子宫代谢，排出毒素和湿气，能很好的温养子宫，也有助于女人的日常的养生。

多吃这2菜

1、菠菜：菠菜的味甘，含有丰富的铁和维生素以及钙。有清热解毒，养胃，补血益气的作用。在女人月经后3天经常吃菠菜，能促进子宫的代谢，补充气血。菠菜中的维生素能为身体补充所需的营养，提供能量。菠菜中的叶酸含量也较高，能很好的温养子宫，提高子宫的代谢和循环，有助于女人的日常养生。

2、白萝卜：白萝卜被称为小人参，这是由于白萝卜中的营养成分很高，含有大量的维生素和矿物质，有消炎止咳，促消化，排毒的作用。在女人月经3天后，经常吃白萝卜，可以有效的排出湿气，促进子宫的新陈代谢，还能有效的温养子宫，有助于女人的日常养生。

女人月经3天后，常喝赤小豆薏米水，白术桂圆水，当归红枣水这3水，多吃菠菜和白萝卜这2菜，排出湿气，子宫更温暖。还能促进子宫的血液流动，增强子宫内的新陈代谢，维持子宫的内环境平衡，提高子宫的能力，还有助于女人的日常养生。

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