「健康科普」清晨清水(健康永远)
2023-05-26 分类:养生资讯
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早晨起床一杯水,不仅是补充一夜水分的流失,也可以借此反省生活饮食的种种缺失,以第一杯水为起点,循序渐进,由简入繁,逐步体验自然养生的奥妙神奇。
保持机体水分代谢。健康的肌体必须保持水分的平衡,人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”,清晨的第一杯水尤其显得重要。
记住起床之后就应该喝。早上醒来时,喝杯水是最好的了,既美容又补充了水分,大概一杯左右,温水,刚开始喝可能有些不适应,习惯就好,保持这个习惯对身体健康也有好处,长久喝下去,保证你的机体水分平衡。
清晨喝水必须是空腹喝。早晨的第一杯水要空腹,否则就起不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口、小口地喝水,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低和脑水肿,导致头痛、恶心、呕吐。
总之,晨起饮用一杯“没有热量的白开水”,有助于为机体及时补充水分,稀释血液,促进身体的新陈代谢,让您更快的恢复状态,确保健康每一天。
来源:中国人口报
监制:于全德
策划:周戈 李国锋
编辑:徐晓斌
主编:岳增勇
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