剖腹产后 要吃什么奶水才会多（哺乳期吃什么才会催奶快奶水又好）

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导语：幸福的关键不在于找到一个完美的人，而在找到一个人，然后和他一起努力建立一个完美的关系。感情不需要诺言、期限与条件。它只需要两个人：一个能够信任的人，与一个愿意理解的人。缘分不是擦肩而过，而是彼此拥抱。你踮起脚尖，彼此的心就会贴得更近。生活总不完美，总有辛酸的泪，总有失足的悔，总有幽深的怨，总有抱憾的恨。生活亦很完美，总让我们泪中带笑，悔中顿悟，怨中藏喜，恨中生爱。我们该对自己恋慕的对方保持距离。岁月会告诉你，两个人天天黏在一起的爱情，终究会经受不起如此的激情过盛。像一块巧克力，热度太高便会融化。爱情，终究还是常温的好，静默相守，天长地久。不是眼泪就可以挽回失去，所以不要轻易流下眼泪。不是伤心就一定要哭泣，所以不要那么吝啬你的笑容。不是你认为可以给予就给予，所以不要那么轻易许下承诺。不是你做的不够好，所以不要悲悯的以为自己一事无成。记住，不是只有你一个人在努力，所以不要轻易的就放弃。

剖腹产后如何让奶水变多的方法有很多种，很多宝妈先想到的就是食补，剖腹产后吃什么奶水多？但归纳起来，基本都是要多吃一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、蛋类等，多吃新鲜蔬菜和水果，尤其是要喝易发奶的汤水，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，都会使奶量增多。今天，在这里为大家介绍哺乳期吃什么催奶快奶水又好。

一、豆腐酒酿汤

功效：此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。

原料： 豆腐250克，红糖、酒酿50克。

制作： 1、将豆腐切成小骨牌块。 2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。

特点： 汤甜、酒味香。

二、鲫鱼炖蛋

功效：鲫鱼含游离氨基酸、蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、钠、铁、磷等。具有补中益气、利湿通乳的功效。为高蛋白、低脂肪食品。 鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。妇女产后食用，既可增进乳汁分泌，双能促进母体恢复，相得益彰。

原料： 鲫鱼2条（约500克），鸡蛋1个，生姜丝5克，精盐6克，植物油15克。

制作： 1、将鲜活鲫鱼去鳞、锶、内脏，用清水洗净，在鱼身两侧划几道斜刀花。 2、煲置火上，放入适量清水，旺火烧开，下鲫鱼及精盐5克，烧1分钟左右，连汤盛入碗内，等用。 3、鸡蛋磕入碗内，加清水125克、精盐1克，搅打均匀，上笼蒸至凝固，取出，随即将鲫鱼放上，浇入煮鱼原汤，撒上姜丝，淋上植物油，再放蒸笼里，上火蒸5-10分钟，即可取出食用。

三、花生鸡脚汤

功效：这个哺乳期下奶的方法不错，此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。妇女产后食用，能促进乳汁分泌，有利子宫恢复，促进恶露排除，防止产后出血。

原料： 鸡脚10只（约200克），花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克。

制作： 1、将鸡脚剪去爪尖，洗净；花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净。 2、锅置火上，加入适量清水，用旺火煮沸，放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片，锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮一会儿，淋上鸡油，即可食用。

特点： 清淡可口。

四、总结：中医食疗，针对奶水不足不是每个妈妈喝催乳汤都有效果，如果宝妈喝了很多催乳汤依然没有效果，那可能就是脾胃虚弱，无法吸收营养，对于宝妈来说，最快速有效的催奶方法就是通过中医食疗。从中医的角度来说一定要先调理好脾胃功能方能补足气血，先用中医食疗产品哺泉调理脾胃、疏肝理气，再配合催奶汤催乳，一般3-5天就有明显的效果。

哺乳期吃什么催奶快奶水又好？剖腹产的妈妈们奶水分泌不足的原因有很多，生理状况、情绪起伏大、睡眠障碍等都会导致妈妈们气血两虚，产生奶水分泌的障碍。宝妈要克服这些问题，相信通过中医食疗会让宝妈奶水多起来，妈妈们一定要争取早日分泌出充足又有营养的乳汁，为宝宝的健康发育送上可口的佳肴，助力宝宝茁壮成长吧！

结束语：如何调理宫寒

1、饮食调理:在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃，在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血，平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖:宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性，最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

3、快步走:宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

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