晨读丨4月19日（从关注健康开始）

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【健康提醒】

服用酸性药物之后应及时漱口

你知道哪些药会伤牙吗？航空总医院药学部副主任药师古艳婷介绍，酸性药物，如硝酸甘油、特布他林等，残留在口腔会腐蚀牙齿，使牙齿变色，用药后应及时漱口；抑制唾液分泌的药物，如扑尔敏、苯海拉明、氯雷他定等，会导致口干，引发牙周疾病，甚至使牙齿松动，可通过嚼无糖口香糖、多喝水，缓解口腔不适。

抗生素中的四环素类药物可与牙齿中的某些成分结合，导致牙釉质发育不全、牙齿黄染，8岁以下儿童、孕妇或哺乳期妇女禁用四环素类药物。

【中医养生】

抖动小腹肌肉可缓解腰酸背痛

长期伏案工作、缺乏运动，很多人会出现腰背肩酸痛的症状。北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科李巍建议，缓解腰背肩酸痛不适可以抖抖小腹。

李巍介绍，肠胃、胆肝、肾膀光、大肠小肠、子宫等五脏六腑皆处在腹部。腹部气血不通，影响全身气血，造成全身肌肉酸痛。抖动腹部则可以促进腹部气血通畅，帮助腹部升温，一定程度上可以促进全身气血运行，缓解腰背肩酸痛的症状。具体方法：用双手抓住下腹部肌肉，上下抖动，每次3分钟，每分钟150下。

【生活新知】

去屑洗发水一周建议使用一次

恼人的头皮屑让不少人寄希望于去屑洗发水上。东南大学附属中大医院皮肤科副主任董正邦指出，过度使用这类洗发水治标不治本。

董正邦介绍，常见的去屑洗发水里含有表面活性剂、大分子阳离子聚合物、去屑剂和硅油。大分子阳离子聚合物在冲洗时会形成凝胶状态，包裹着去屑剂，沉积到头皮上，然后杀死头皮真菌，从而达到去屑效果。如果长期使用会破坏头皮的正常菌群，反而令头屑增多。因此，有头皮屑的人可以一周使用一次，无头屑者不建议使用。

【母婴研究】

产妇补甜菜碱可降低婴儿肥胖

西班牙巴塞罗那研究所研究人员发表在《科学转化医学》上的一篇文章指出，哺乳期孕妇补充甜菜碱会暂时增加婴儿肠道AKK（有益菌）数量，从而降低婴儿体重的增加和成年后的肥胖率。

研究人员对哺乳期的母鼠进行母体补充甜菜碱实验发现，在补充甜菜碱后的第一周，后代体重的增加适度下降，在第六周的身体成长分析表明，哺乳期补充甜菜碱可以减少后代体重增加。研究人员对小鼠监测至成年，结果显示增加甜菜碱饮食的母鼠，后代在成年后也显示出较低的体重。

【知识更新】

黄烷醇或可降低血管功能损伤

发表在《营养学》上的一项研究指出，摄入高水平的黄烷醇，可以保护个体免受精神压力导致的血管功能损伤。

黄烷醇是一种植物来源的多酚化合物，存在于可可、茶、水果和蔬菜中，可可中的黄烷醇含量最高。研究将30名健康男性分为高黄烷醇组和低黄烷醇组。数据显示，肱动脉血流介导的舒张功能（FMD）在压力后30分钟受损，但高黄烷醇组减弱了这一影响。这表明，黄烷醇能有效地抵消精神压力引起的内皮功能损伤，改善压力期间的外周血流。

新京报记者 刘旭

校对 贾宁

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