肝脏的“救星”被发现 不是绿豆而是它（每天喝一点 可养肝护肝）

生活中，我们应该都听过“养肝就是养命”这一句话。可想而知，肝脏于身体而言，是极其重要的，肝脏的健康与我们能否长寿有着密切的联系。可以说，肝脏时时刻刻都在运行着排毒、代谢、氧化以及分泌蛋白等诸多功能。所以，肝脏一旦出现了问题，就会影响到身体的正常运转，从而向我们发出这些“求救信号”。

一、眼睛

要想知道自己的肝脏是否有问题时，可以多多观察一下自己的眼睛，因为肝脏和眼睛之间有着密切的联系。肝脏是通过身体的经络来运输养分至眼睛。所以，一旦肝脏出现了问题，从眼睛就会表现出一系列的症状。比如眼睛会发黄、眼屎等分泌物会增多，眼睛还会出现一些疼痛感，这些都是在提示我们肝脏出现了问题。

二、脸部

肝脏健康的人，身体的各方面状态都会相对良好，不会受到牵连。但是一旦出现肝脏类疾病，就会在脸部发生明显的改变。一般情况下，身体内有充足的营养血液供给，正常人的脸色会呈现是红润的。而肝病患者的脸色则会表现出发黄、暗沉等状态。

三、身体皮肤

肝脏在出现异常时，身体各处都会表现出一定的症状。这也是肝脏向我们发出的“求救信号”。这些症状中，最易被发现的就是身体皮肤出现的蜘蛛痣。这是因为在肝病发展过程中，各功能的不断下降，导致激素平衡的失调。从而导致机体对雌激素灭活能力的下降。这就会在身体皮肤上表现出蜘蛛痣。

肝脏如果出现问题，就会引发身体出现多种并发症，对我们的身体造成极大的伤害。因此肝脏健康尤为重要，我们要在日常生活中做好养肝护肝，才能够有效预防疾病的发生，让身体更健康。

肝脏的“救星”被发现，不是绿豆而是它，每天喝一点，可养肝护肝

1.少吃高脂食物

肝脏我们身体消化系统的重要部分之一，它的排毒、分解等作用都对我们吃进去的食物进行分解代谢的。但是很多人喜欢胡吃海喝、暴饮暴食，吃一些“大鱼大肉”，但凡事都有个度，并且饮食原则也要依据自己的身体实际情况。这样才能保证饮食健康而不为身体带来负担。否则饮食不健康带来的肝脏负担就会对我们的身体、生活都造成严重影响。

2.多喝茶

要想养肝护肝，就要找到肝脏的“救星”，提到肝脏的“救星”，很多人以为是绿豆，其实不是绿豆而是它——养肝护肝的中药材，每天喝一点，可养肝护肝。在喝水的时候，加入一些养肝护肝的小植物。这些小植物中所含成分，对肝脏毒素的清理、垃圾的排出等都有着良好的效用。

比如：

牛蒡根：清热降肝火、养目清肝；

决明子：平肝阳、清肝毒；

菊花：滋补肝肾，益精明目。

每天一杯植物茶，肝脏清洁健康，养肝更护肝，肝会慢慢变好的。

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3.多运动

每天保持适量的运动，不仅能够强健身体，更能够提高我们的器官活性，让身体免疫力提高，有效抵御病毒的入侵，进而起到保护肝脏的作用。不仅如此，常常运动能够提高体内脂肪的消耗速度，肝内脂肪含量的降低，就有益于肝脏内脂肪的占比平衡，这就可以降低脂肪肝的发生。 比如可以选择瑜伽、慢跑、游泳等运动项目，每天适量运动，呵护肝脏，健康身心。

4.避免熬夜

每天晚上的十一点至凌晨的三点左右，是我们的肝脏进行排毒的重要时间段。所以如果常常熬夜，就会耽误肝脏各功能的正常运转，导致机体血液无法正常回流至肝脏，导致毒素无法正常排出而出现堆积，这就会加重肝脏的负担。所以，养成良好的生活习惯，调整自己的作息时间，养成早睡早起的的好习惯，才能够保证肝脏的排毒、代谢等功能的正常运转。

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