若能坚持饭后吃香蕉 可能对身体有这些好处（该注意什么呢）

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对于香蕉相信大家应该是比较熟悉的，而且也是人们比较喜欢吃的一种水果，看着黄澄澄的颜色也就非常的诱人了，而且吃起来也会让人心情愉悦一些，如果在平时有出现便秘的情况，大家都会想到香蕉，这是因为吃香蕉可以起到润肠通便的作用，若能坚持饭后吃香蕉，可能对身体有这些好处，应该注意什么呢？让我们一起来了解一下吧。

若能坚持饭后吃香蕉，可能对身体有这些好处，该注意什么呢？

有利于减肥

因为香蕉当中含有纤维素物质，当大家在食用香蕉之后，也就可以使身体增加饱腹感了，还可以促进肠道的代谢，也就可以帮助人体达到减肥的作用。

有利于缓解压力

香蕉当中富含b族维生素，在使用之后，这种物质在身体当中也就可以更平静和放松一些了，还可以起到改善情绪与缓解压力的作用，同时香蕉当中含有碳水化合物质，在食用香蕉之后可以在短时间内补充能量，这样对于身体也比较的好。

保养胃部

因为香蕉当中的营养物质比较的丰富，特别是以果胶和矿物质钾比较丰富，饭后如果可以坚持吃一些香蕉，是可以减少分泌胃酸的，还可以减少胃酸，对于胃黏膜的刺激也就可以帮助身体达到保养胃部的作用了。

缓解便秘

香蕉里面含有大量的膳食纤维，而这种物质也可以促进肠胃的蠕动，可以帮助人体起到清洁肠道，加快肠胃代谢的作用，而有的人在食用香蕉之后非常容易产生变异，也就可以排出身体当中的垃圾废物了，在一定的程度上也可以有效的缓解便秘问题，这样对于人体是比较好的。

吃香蕉时，需要注意哪几点比较好？

血糖偏高的人群不宜吃香蕉

因为香蕉当中的糖分比较的高，如果血糖高的人吃香蕉是不利于血糖控制的，还会使血糖升高得更快一些，如果控制不好也就会导致并发症的出现，因此血糖偏高的人是不适合吃香蕉的，所以在平时大家一定要多加注意。

肾脏不好的人不宜吃香蕉

平时如果有肾脏不好的人，也就是说患有肾脏疾病或者肾功能不全的人，过多的食用香蕉，也就会使过多的钠离子进入到身体当中，没有办法及时的排出多余的钠离子是容易出现积水的情况的，还会加重病情，所以在平时大家一定要多加注意。

不能吃的太多

适当的吃点香蕉对身体是比较好的，但是也不要一次性吃的太多，因为香蕉当中的膳食纤维是一把双刃剑，如果吃太多就会损伤肠道，严重的也会导致便秘的发生，其实适当的事才是比较好的，所以在平时大家一定要多加注意了。

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