常吃葡萄 或有七个好处“不请自来”（但请注意这5件事）

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导语：夏天，各种各样的水果争相上市，多吃新鲜的水果对身体有很多好处。夏天比较常见的有西瓜、菠萝、草莓、火龙果等，葡萄是一种很好的水果，经常吃葡萄或许会给身体带来好处。

葡萄含有少量的糖分，主要以葡萄糖为主，葡萄糖是容易被人体直接吸收的葡萄糖。葡萄中含有矿物质、钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2等，还含有多种人体所需的氨基酸。

一，保护心脑血管

长时间大鱼大肉、暴饮暴食加重肠胃蠕动负担，血管中的脂质和胆固醇大量堆积，俗话说病从口入，长时间饮食不规律会引发各种身体疾病，最常见的便是心脑血管疾病，血管出现问题，诱发动脉粥样硬化、心梗等各种疾病。

在生活中适量吃葡萄能够清理血管内的垃圾和毒素，对血管有很好的保养作用。

二、美容养颜

女性为了延缓衰老想尽办法，每个女性都想永葆青春容颜，除了用昂贵的护肤品之外，在吃方面也有深入的研究，女性在平时吃些葡萄能够美容养颜。

葡萄中含有大量的花青素成分，有很强的抗氧化和抗酸化作用，能够清除体内的氧自由基，提高细胞活性，减少面部色斑沉积，从而延缓身体衰老。

三、消炎杀菌

夏天天气炎热，肝火旺盛，吃葡萄能够降火，葡萄中含有大量的天然活性物质，可以与人体内的病菌和细菌的蛋白质结合，让病毒失去传播能力，提高身体免疫力。

四、增强食欲

由于夏季天气太过炎热，人们的食欲也受到一定程度的影响，夏天除了吃冰镇的饮品、凉拌的食物之外，很多热的食物都不喜欢吃，要想提高食欲，可以在夏天适量的吃些葡萄，能够提高食欲。

五、抗癌

葡萄中含有大量的白藜芦醇，白藜芦醇可抑制脂质过氧化，调节抗氧化相关酶活性，有很强的抗氧化作用。

六、补气血

气血是先天之本，能够维持身体健康。葡萄中含有大量的铁元素，人体摄入很容易被肠胃吸收利用。多吃葡萄能够补气血，是补血理气的佳品。

七、提高睡眠质量

葡萄中含有的褪黑素是一种很重要的助眠物质，根据相关研究发现，褪黑素对人的睡眠有很强的帮助作用。

随着年龄的不断增长，体内的褪黑素含量也会逐渐降低，所以很多中老年人会出现睡眠质量下降、失眠多梦的问题。深受失眠困扰的人可以在平时适量的吃些葡萄来助眠。

小贴士：

葡萄虽然好吃，而且对身体有很多好处，但是一定不要多吃，每天吃半斤即可。因为葡萄中含有大量的糖分，吃太多可能会导致人体血糖升高，不利于稳定血糖。

食用过多的葡萄还有可能造成便秘。葡萄中含有大量的果酸，吃得太多可能会腐蚀牙齿，不利于口腔健康。

葡萄籽精华是最近几年深受女性追捧的保健品，有很强的抗衰老、抗氧化作用。葡萄籽精华就是从葡萄籽中提取出来的，因为葡萄籽中含有大量的原青花素，对身体有很多好处，这是经过技术提炼后的营养物质，我们直接吃葡萄籽并不能达到预期效果。

如果肠胃比较健康，成年人可以嚼碎葡萄籽之后咽下去，但是千万不要让儿童吞葡萄籽。

葡萄不能和海鲜同食

葡萄中含有大量的单宁物质，海鲜类食物中含有大量的蛋白质，葡萄中的鞣酸与海鲜中的蛋白质在体内发生化学反应，会降低人体对蛋白质的吸收，伤害肠胃，出现恶心呕吐、腹痛腹泻等问题。

葡萄不能与白萝卜同食

葡萄和白萝卜一起吃会导致甲状腺肿大，不利于人的身体健康，日常生活中应尽量避免食用。

葡萄不能与开水同食

葡萄和开水一起吃会引起腹胀，不利于肠胃的正常蠕动，不利于营养物质的消化吸收，日常生活中应尽量避免食用。

糖尿病患者慎食葡萄

葡萄中所含有的糖分含量很高，不适于不能吃甜分过高食物的糖尿病患者食用。否则会加重他们的病情，不利于控制血液中血糖浓度的正常水平，因此日常生活中应尽量避免食用。

肾功能衰竭患者不宜食用葡萄

葡萄渗利下趋，多食容易损伤肾脏，故肾功能衰竭患者不宜食用。

结束语：大家喜欢吃葡萄吗？在下方留言吧。

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