冬天韭菜和一物一起炒 男人吃点“养精”（或能提高肾动力）

冬天是一个养生的季节，注重健康的朋友，早早就做了充足准备，在这个寒冷的冬季提高免疫力，是非常有必要的，想必大家都知道，食补和药补是一样重要的，所以吃的对非常重要，日常生活中有很多美容养颜的食物，并且也能补肾补精，男性在备孕期间，若想要怀上一个健康的宝宝，就应该提前吃的好，在补肾的同时，改善精子质量，如今人们的生活压力巨大，通常因为各方面的因素，导致男性在精子方面出现了严重问题，只要这方面不调理好，男性有很大的概率是不育的。建议男性常吃以下食物调理，因为这是男性强壮精子的最佳选择。

1、 蛋类

蛋类是补充精子的营养剂，它含有丰富的蛋白质、维生素和钙、钾等矿物质，可以提高身体免疫力，鸡蛋对于身体发育有很大的作用，它含有的优质蛋白可以提高雄激素水平，能促进精子的生成和成熟，其实男性补充蛋白质，也可以吃瘦肉、牛羊肉、鸡鸭、鱼虾、豆制品等，然后韭菜又被称为“起阳草”，具有补肾的功效，所以韭菜和鸡蛋一起炒着吃，功效是双倍的。

2、 男士精力营养补充剂

其实想要提高精子质量，最见效的方式还是用男士营养品进行补充，因为现在生活节奏快，并且生活几乎被工作填满了，所以光靠食物补充是不够的，男性可以选择凯贝尔补锌，这是专为男性调理精子研制的，它含有的营养成分，可以让男性精力重现，还能保护精子，维持精子活力，保持精子的完整形态，能提高性欲，促进精液分泌，提高男性精子质量。

3、 虾仁

男性想要壮阳补精，可以多吃韭菜炒虾仁，虾仁含有大量营养物质，而韭菜本身也具有补肾壮阳的功效，能够提高男性精子数量，将两种食材一起炒，每天可以食用一次，治疗效果非常不错，建议男性朋友常吃点。

备孕期间的男性，一定要吃这几种食物，这些食物能有效地为人体提供所需要的营养物质，另外备孕的男性不要吃芹菜、大蒜、大豆等食物，因为这些食物具有杀灭精子的作用，对生育有不利影响，所以不适合多吃。同时建议男性多锻炼，禁烟酒，为备孕创造良好的条件，一定不能粗心，祝好孕！

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