男人到了中年 若能做到“4个快”（说明身体还不老 你达标了吗）

TIPS：本文共有 676 个字，阅读大概需要 2 分钟。

导语：随着生活工作的压力，很多中年男人都呈现亚健康状态，但是自己并不知道自己的身体状况如何，下面小编就给大家介绍健康男人的4个快，为什么满足4个快的男人更健康呢？一起来看看吧！

男人到了中年，若能做到“4个快”，说明身体还不老，你达标了吗

“走得快”需要的是这个人身体的敏捷和协调性，需要神经、肌肉系统的配合和健康，无论是支配行走的神经出问题，还是身体的肌肉无力，这个人都不可能健步如飞。

“说得快”自然指的是头脑的反应和语言的表达能力，语言是不是流畅，除了体现大脑细胞的反应能力外，还可以看出是不是有脑血管性疾病对语言中枢产生了影响。

“拉得快”就是在讲大便的速度，能速战速决，当然不是指腹泻，而是正常排便用的时间短，是不费力的排便。

“伤口愈合快”不同年龄组织细胞的再生能力不同，而细胞组织的再生能力会随年龄的增加而衰减。当身体出现小伤口时，愈合能力较快者，说明血液处于健康状态，细胞再生能力较强。

中年男人养生食物推荐：

燕麦

燕麦中丰富的水溶性纤维和抗氧化剂能降低血液中的低密度脂蛋白，可预防动脉硬化，减少心血管病的风险。研究显示，每天只要吃3克燕麦就能让血液中的胆固醇下降5%—10%。

核桃

核桃仁含有丰富的营养素，人体所必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质以及胡萝卜素等多种维生素。核桃具有健脑益智的作用，同时又对中老年人常患的头昏、失眠、心悸、健忘、食欲不振、腰膝酸软、全身无力等症状有很好的治疗作用。

蜂蜜

对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效，很容易被人体吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清肠通便的功效。对防治心血管疾病和神经衰弱也很有好处。

如果觉得《男人到了中年 若能做到“4个快”（说明身体还不老 你达标了吗）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！