女人常吃黑米 这3个好处可能会“不请自来”（早知早受益）

现在这个社会对女人的要求是非常高的，不仅要上得厅堂，下得厨房，而且还要能赚钱养家，照顾好自己的家庭，其实女人再忙也要好好爱自己，就算没有太多的钱，去买一些特别贵的护肤品，但也一定要常吃一些对身体健康非常有帮助的食物，就比如黑米，很多人知道常吃黑米对身体健康很有好处，那么究竟有哪些好处呢？女人常吃黑米，这3个好处可能会“不请自来”，早知早受益！

黑米算是谷物食物中的一种粗粮，因为颜色是黑色的，所以被人们称之为黑米，跟普通的大米相比，黑米中的营养元素会更高一些，里面除了含有非常丰富的膳食纤维之外，还有大量的花青素和矿物质元素，常吃对皮肤健康和身体健康都大有帮助，尤其是这三个好处，可能会不请自来。

第1个好处就是促进肠道蠕动，有效预防便秘，因为里面含有大量的膳食纤维，可以帮助人体消化，避免肠胃里面积了太多的垃圾，从而影响人体的身体健康。

第2个好处就是维持好心情，黑米中含有一种非常特殊的物质，叫做“谷维素”，这种物质有一个非常“神奇的功效”，就是常吃可以让人保持一个良好的心情，所以如果一个女人经常有一些烦心事情的话，不妨每天吃一些含有黑米的食物，从而来改变自己糟糕的心情。

第3个好处就是美容养颜，因为黑米中含有非常丰富的花青素，这种营养物质可以淡斑抗皱纹，从而有效延缓衰老，让皮肤看上去更加水润，有光泽。女人常吃黑米，这三个好处可能会不请自来，早吃早收益，你最喜欢用哪种方法来烹饪黑米呢？

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