冬季为女性“量身定制”的养生方法（请你一定收藏）

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俗话说“秋收冬藏“，冬季是适合养生的季节，然而，男性和女性养生的方法是不同的。

女性和男性相比，由于每月有生理期，所以，养生时一定要注意补血；另一方面，由于女性热量少，相比男性，身体温度低，也很怕冷，所以在养生时要避免寒凉食物；再则，女性皮肤水分相比男性含量更多，所以，在养生时，要多吃滋补的食物。

综合以上的所有特点，女性在冬季应该这样养生：

首先，女性要注意保暖，在寒冷有风时，要戴上手套，围上围巾，穿暖和。

其次，女性要注意滋润皮肤，在冬季护手霜，身体乳、唇膏和擦脸霜不能少。都说女人是水做的，冬季身体护理一定不能马虎。

再次，在睡觉前一定要用热水烫脚，如果很容易双脚冰凉，可以准备暖水袋睡觉时放在脚边，这样就能帮助快速入睡。

最后，在饮食方面，女性白天可以通过喝银耳汤的方式补充水分，还需要多吃含铁量高的牛肉、蛋黄。为了摄入充足的钙，建议多吃豆制品，在睡前喝一杯热牛奶。水果方面，可以吃蒸苹果、煮梨子水，还可以多吃木瓜。

文丨四川脐血库

图丨pexels、unsplash

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