三大养生美味美食
2023-05-25 分类:养生资讯
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小暑节气临近,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。在这个气节,一定要注意养生,避热解暑是夏季养生的根本之道。小暑不妨多吃三样食物,分别是……
水煮河蚌
南京市中西医结合医院眼科主任夏承志说,中医认为蚌肉有清热解毒、滋阴明目功效,河蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,维生素A、B1、B2,对人体有保健功效。
蒜薹
蒜薹含有粗纤维、维生素A、维生素B2、维生素C等成分,其中粗纤维,可预防便秘。蒜薹中含有丰富的维生素C,具有明显的降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用,并可防止血栓的形成。
食疗价值:1提高免疫力;2通便;3祛脂降压;4养肝;5抗癌抗瘤。
粉蒸莲藕
暑热天气人体消耗大,所谓“无病三分虚”,会有精神疲惫、口苦苔腻、胸腹胀闷等征象,所以中医养生此时强调解热防暑,补充体力。
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