钟南山院士说：早餐必须要吃好

「来源: ｜实用心理学 ID：watchgold」

回想起上一次优雅的吃早餐已经在上一次了！

说起早上，打工人绝对是这样想的：吃早餐=睡不够，一大早就要做激烈的思想斗争，是起立吃早餐，还是不吃早餐多睡个十多分钟呢？

长此以往对身体那是有非常大伤害的！年纪轻轻就落下各种毛病那可就得不偿失！

就连钟南山院士说：早餐必须要吃好！他还晒出了他每天的早餐，鸡蛋，牛奶，面包，粥，还有水果...

图源：新浪新闻

这个时候就给大家介绍一下我的朋友蜜桃小主，她是拥有70万粉丝的美食号“蜜桃厨房”的主理人，分享了900+家常美食，其中快手早餐可以说是她的拿手好活了！

怎么能有人这么有才，会做这么多简单又好吃的早餐呢？（真想去把她偷回家！）

下面就是她分享的一些简易快手的早餐食谱：

【红薯蛋挞】巧妙的用红薯加玉米面做了个挞皮，一扫油腻感！

【紫薯扭扭酥】10分钟吃上快手早餐！用现成的手抓饼皮，铺上满满的紫薯泥；有手就能扭得动，火都不开，直接用烤箱，最适合懒洋洋的假日了~

【卷心菜酱香饼】卷心菜丝跟土豆丝做饼皮，前者脆甜，后者富有淀粉物质。这个混拼的菜饼，要比面制清爽上许多！

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另外她还有分享了很多懒人食谱：

【一周鸡胸肉食谱合集】基于要快手、要好吃、还要摄取足够的蛋白质和低脂的原则，一次做足8种口味，懒人在家也能一周不重样！

【黄油杏鲍菇】假期就爱这种懒人菜！10分钟上桌，比什么肉都香！

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说实话，我也关注了很多美食公众号，但我平时还是更喜欢看小主的文章。她每次分享的食谱，在文末分享的生活的琐事，就像在和远方的一个朋友一样闲聊。

粉丝们对小主真情流露哈哈~

小主她每天都在公众号上分享各式各样的菜谱，既有用普通食材做出的色香味俱全的新式家常菜，也有健康低脂的营养餐，还会分享不同地方的特色美食等等...简直就是行走的菜谱！

她每个食谱都经过很多次试做慢慢调整的，细致的连盐放多少克都标明好了。就算你是新手也不用担心！照样能做得非常好吃~

最最最贴心的是，小主把她所有做过的食谱，整理出了一份包含600+菜谱的菜谱合集。在公众号后台留言关键字就可以获得菜谱合集！（妈妈再也不用担心中午吃什么了！）

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还有秋冬必喝的56道好喝暖胃的汤水：

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要是家里有宝宝，更加推荐你关注她，小主曾经花了3个月翻阅大量书籍，专门写了一份宝宝辅食攻略~

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其实我们大部分人的时间都在工作上，但是有一句话说得很好：生活是自己的。我自己有空的时候，也会学点厨艺，享受那种把新鲜食材变成鲜美食物的成就感。

不用当什么大厨，会做几个拿手的好菜就够了。一方面可以提高自己的生活品质与乐趣，另一方面可以以备不时之需，比如以后宴请宾客的时候，可以用厨艺征服他们的胃！

关注蜜桃厨房，让我们一起和小主探索柴米油盐中的小确幸！

实用菌说

嗨，大家好，我是实用菌。

为了给大家提供更多的选择，实用菌会不定期推荐一些不同领域的优质公众号。

此类推荐都经过精心筛选，非营利行为，未收取任何费用。

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实用菌祝你每天都不会孤单，晚安

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