女性的健康应该如何正确的保养 你或许真的不知道（看专家的理解）

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对女性的健康，尤其是生育的健康真的至关重要。排卵期指的是卵细胞和周围卵丘颗粒细胞一起被排出的过程。

通常认为女性的排卵期一般是在下次月经来潮之前的14-16天左右，这其实也可以说是月经首日皇后的第14-16天左右，这其实就是我们人们经常说的排卵期，在这一期间女性成熟的卵子自卵巢排出，之后在身体的输卵管之内可以生存1-2天左右。

她在这里只有一个目的，就是等待男性的精子，遇到精子就会发生受精的这一现象，成功受精之后的受精卵会渐渐的移动到子宫之中，在子宫壁上面着床，于是女性的妊娠活动也就开始了。

不过女性的排卵期并不是特别的固定，在医学上面通常将排卵期的前五天以及后四天，连通排卵日在内的十天被称为排卵期，这期间女性排出卵子的可能性非常的大。

所以这个时候也是比较容易怀孕的，但是有的时候女性也会在月经前后的几日之内进行排卵，更有甚者还会在月经期进行排卵，所以关于排卵期的这一说法，医学和生理学上面还是具有一定争议的。

那么女性排卵期到了之后，女性的身体会出现什么反应哪？通常是会有这几种的状况。

1、自身食欲的下降，不想吃饭：相关的研究数据表明女性在排卵期的饭量是一个月经周期之中最低的，之所以会这样，一般认为在生物进化史上面，排卵期的雌性动物通常是会将更多的注意力放在寻找异性的交配上面，而并不是寻找食物，这其实也是迟性激素刺激的结果。

2、精神比较饱满、精力比较旺盛：异性之间的两性相吸，雌性为了可以成功的吸引雄性也经常会故意的表现自己，排卵期的女性其实也会这样。

3、体温不断的升高，偶尔会见红：如果当女性开始排卵之后，由于孕激素不断的分泌，就使得其自身的体温在排卵之后略有升高，通常是会升高一度左右，所以这个时候每天清晨测量的基础体温，就可以发现自己的排卵日期。

再者，女性的排卵期由身体的卵巢进行负责，但是卵巢还兼管着女性一些内分泌激素的分泌，因此排卵的前后由于身体体内雌激素分泌量忽然的高涨，很有可能会引起少量的子宫出血，这在医学上面被称为排卵期的出血，不过这种情况非常的少见。

那么女性的生殖系统应该怎么正确的保养哪？

1、保持隐私部位的干爽、清洁：女性的外阴、阴道是整个生殖系统的一个门户，如果自身的卫生习惯不良则或许会导致细菌从此侵入自身的机体。

很多盆腔之内的疾病，比如：盆腔炎、不孕症、宫外孕、脓肿以及输卵管水肿等相关的疾病其实都是细菌或者是病毒从外部感染所导致的。

2、注意月经期的保健：

A、保证卫生、勤换卫生护垫：月经期女性生殖系统的血液循环减慢抵抗力会有所降低，扩张的宫颈管不但有利于月经血流出子宫，同时也很有可能会导致细菌由此上行进行感染，从而引起盆腔炎；

B、月经的时候禁止盆浴；C、经期的时候注意自身的保暖；D、避免摄入刺激性类的食物；

当然，月经期如果吃过多辛辣食品还有加重出血的这一可能，而寒性类的食物则有可能诱发盆腔炎。

3、月经的时候注意避免重体力的劳动，避免倒立性的运动：月经期重体力以及比较剧烈的劳动可以加重自身的出血量，从而引起局部抵抗力的降低。此外，倒立方式的运动可以导致月经血逆流至盆腔，有诱发身体子宫内膜异位症的这一倾向。

4、保证自身规律的作息时间：做到不熬夜、保证自身比较充足的睡眠对女性的卵巢功能有着非常至关重要的作用，长久的作息时间紊乱可以导致女性卵巢功能的紊乱，严重的时候可以引起卵巢的早衰。

5、科学的进行运动：生命主要就在于运动，科学有效的运动可以增强自身的体质，增强生殖系统的抵抗力。

6、保证膳食的平衡：营养不良可以导致身体卵巢功能的紊乱、月经的改变以及生殖系统功能的降低。

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