产妇月子期 根据身体情况进行进补（分清自己体质 切勿胡吃海塞）

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刚刚临产的新妈妈的身体会比较虚弱，是处于一个恢复的阶段，那么准妈妈在生产完后需要及时的补充充分的热能和营养素，但是呢月子期间进补是需要因人而异的，不应当，盲目的进步，过度的进步，每一个准妈妈生产完后，它的体质会各不同，应当根据产妇的体质进行针对性的进步，如果家人没有根据准妈妈的体质来进行，补充营养进补不当，使用了大量的糖酒容易导致准妈妈在产后的身体出现热横生，如果有一些准妈妈在生产完后并不能够食用人参却过量的给准妈妈食用可能会导致产妇气血壅滞。所以说准妈妈在产后不能够胡乱的进步，不能胡吃海塞，要判断自己的身体状况再进行循序渐进的补充营养恢复身体。下面就为准妈妈介绍一下，寒性体质的表现，热性体质的表现，中性体质的表现，该如何去选择在月子期间的饮食，又有什么食物是不能够去食用的？

寒性体质表现、怎么吃

关于虚寒体质并不代表一种疾病，是身体亚健康的一种表现，特别是女性是属于阴寒之体，所以产后身体是属于寒性体质，并不奇怪，但是寒性体质也需要及时的去调理，长时间的虚寒体质也是会损伤身体，尤其是在坐月子期间，体内的虚寒还会影响到准妈妈的身体恢复，有可能会留下月子病，所以在产后，体质虚寒的准妈妈一定要注意调养身体，那么该如何去判断自己身体是属于虚寒体质呢？方法其实很简单可以从自己的体型来判断寒性体质会囤积大量的脂肪，面色苍白怕冷或四肢冰冷口淡不渴、舌苔白大便稀软、尿频量多且色淡，有过敏性鼻炎、常咳嗽、遇冷头痛、易感冒。其实这都是因为体内血液循环不畅，自身产热不足，血型不畅也是导致消化器官功能不强的重要原因，月子期间身体恢复主要是依靠食补，所以建议，虚寒体质的准妈妈们尽量的选择温补的食物或者是药物，来促进血液循环达到气血双补的目的。

寒性体质的准妈妈在月子期间可以这样吃：选择麻油鸡，烧酒鸡，八珍鸡八珍汤或者是十全大补汤的，能够有效的补血益气，促进血液循环，达到气血双补，但是不能太油，以免产后的新妈妈出现腹泻的症状，可以将加餐的水果换成龙眼，苹果，草莓，葡萄，樱桃，等温性的水果，避免食用西瓜，梨子，西红柿，香瓜等寒性水果。

寒性体质的准妈妈，如果乳汁通畅且没有乳腺炎的发生在恶露排干净的情况下，可以适当的用泡脚的方式来改善虚寒体质，可以在泡脚水中加艾叶或者是生姜来进行调理，能够有效地去除身体里的寒气。

热性体质表现、怎么吃

产后新手妈妈在月子期间如果是处于热性体质那么将会表现为面红目赤、怕热四肢或手足心热口干、口苦，舌苔黄或干、舌质红赤、易口破。痰涕黄除，大便干硬或便秘、尿量少，色黄赤、味臭，皮肤容易长痘长疮。

热体质的准妈妈应当在月子期间用这一类饮食来调理：

1.饮食清淡多汁，清淡多汁的食物易消化易吸收，不会囤积在体内加重热气，一般使用清淡的食物，调理一段时间后准妈妈体内的热气就会有下降的现象。可食用山药鸡，黑糯米鲈鱼汤、排骨汤、选择丝瓜、冬瓜、莲藕等降火的食材或者是青菜豆腐汤能够有效降低火气。

2.热性体质的准妈妈们在月子期间就不适宜食用麻油鸡了，一定要少吃或者是不吃，比较容易增加准妈妈体内的内热，而且在月子期间饮食中最好是避开酒、姜、麻油大补的中药比如人参就不适合热性体质的新妈妈们，容易导致热气淤积。

3.热性体质的准妈妈一定要多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有大量的膳食纤维，能够清理肠道，将肠道中滞留的毒素垃圾排出体外降低内热，可以适当的食用柳橙、枇杷、西瓜、香蕉、猕猴桃、橘子、桑葚、柚子避免使用热性的桂圆荔枝芒果。

中性体质表现、怎么吃

关于中性体质的准妈妈就非常容易调理，而且在饮食上也有很多种选择，一位中性体质的准妈妈是不热不寒，不会出现特别的口干，也没有口淡，不会尿频，也不会尿量多，也不会大便干结，也不会有口臭等现象出现所以这一类的准妈妈们可以用食补与药补交叉食用，中性体质的准妈妈更好的调理身体和恢复身体，所以在饮食上并不会有太多的禁忌，只要注意不选择寒凉生冷的食物或者是辛辣食物，刺激性食物，酸涩收敛的食物，过咸的食物，麦乳精就足够了。

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