黑芝麻怎么吃对身体好呢

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黑芝麻虽然小小个，但它却是一种营养非常丰富，对身体很好的滋补食物，它对身体的好处有很多，既能够补益肝肾也可以延缓衰老，美容养颜，并且在补钙补铁上也是有着很不错的作用，那么黑芝麻怎么吃对身体好呢？

我们在日常的生活中，黑芝麻是很常见的，一般作为零食或者料理的点缀，还有黑芝麻馅的汤圆，黑芝麻糊等等，所以说黑芝麻的吃法是非常多的。

但是一直以来，大家虽然都知道黑芝麻有很高的营养价值，但是不知道这些吃法是起不到滋补身体的作用的。因为黑芝麻有着非常丰富的油脂和较为坚硬的外壳，就算是把熟的黑芝麻磨成粉之后食用，也是很难被消化的，消化不了，人体自然也吸收不到这些营养。而黑芝麻正确的吃法是服用九蒸九晒黑芝麻丸，黑芝麻在经过九蒸九晒后，外壳基本已经脱落，油脂也随着蒸晒次数往外渗出，这时候黑芝麻的物理结构得到分解，这时候的黑芝麻很容易就被人体消化吸收了，如果想要吃黑芝麻来滋补身体，九蒸九晒黑芝麻丸才是正确的食用方法，长期吃对身体的好处也是非常多的，没有副作用，是很好的养生食

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