夏天泡脚和冬天大不相同(一起来个养生泡脚吧)
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一手保温杯,
一手生发剂,
在养生这条路上,
不少年轻人已经冲到第一梯队去了!
作为新时代的养生青年,
泡脚这种有益身心健康的活动,
当然要安排起来了,
不过泡脚的讲究,
你真的不要了解一下吗?
难道不是冬天才泡脚??
这个问题,说来话长~
夏秋季仍有“伏邪”,即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。
很多人误以为泡脚是冬天的事情,夏秋季,不适合用热水泡脚,用凉水洗脚比较凉快,或者干脆把脚放在冷水龙头下冲,感觉既舒服又方便。其实,脚部受凉会导致身体器官不适,时间久了会出现很多问题。
夏秋高温多雨,人们常吃冷食,吹空调,湿气在体内聚集,最易伤害脾阳,脾虚则越助长湿邪入侵。湿气容易阻滞在脾胃,脾胃受寒,人容易出现精神不振、胃口不佳等症状。
人脚上有足三阴经(足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)、足三阳经(足阳明胃经、足少阳胆经、足太阳膀胱经),又是足部的起止点,跟全身所有的经络都有紧密联系。因此夏秋泡脚有其独到的好处,可疏通经络,健脾去湿,热水泡脚还可以改善睡眠、增强免疫力、调整肝脏功能。
加盐加姜,真的不是炖猪蹄吗?
咳咳严肃点,其实泡脚加点料,效果能double哦~
1、食盐,食盐具有清火,凉血,解毒的功效。
2、白醋,白醋可以散瘀,益血,消肿,散邪发汗。
3、生姜,生姜可发表,散寒,泡脚时加入可治感冒风寒,益脾胃。
想怎么泡怎么泡?还真不是
泡脚的好处虽然多,但还是有很多要注意的事项。
1、夏秋泡脚与冬天不同,不需要温度过热,泡脚也并不是越烫越好,水温在40-45℃,比人体温度稍微高一点即可。时间不需要像冬季泡脚那么长,15到20分钟即可,时间长水凉了后,湿气会顺着脚影响身体,反而对健康有害。
2、泡脚的时间也有讲究,一般在晚上9点左右,在此时进行泡脚,可以帮助增加身体的热量、扩张血管、促进循环、滋养肝肾,同时有助于提高睡眠质量。
3、在泡脚的时候或者在泡完脚的时候不妨按摩一下脚底,增加功效,泡完脚之后不宜再进行其它活动,最好是隔一会就入睡。如果你一定要熬夜,最好也在9点钟泡脚,会大幅度缓解你熬夜后的不适。
4、心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕,应暂时停止泡脚,休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
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