肝好不好 看3处便知（护肝谨记“2青 2茶 2动” 肝超健康）

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在2018年中国肿瘤大会上，其肝癌被列为是健康的第一杀手，国内每年新发肝病患者的高达1/10例，只有及时的做好预防的话，才能让恶性的肿瘤慢慢的演变成慢性病。

其肝脏对于我们身体的健康来说，起到非常重要的作用，具有非常强大的代谢功能，帮助人体进行解毒、净化血液环境。但是由于很多人对于肝脏的知识点不足，从而导致肝脏多次的发出求救的信号，却被你一一的忽视掉了。要知道肝脏是唯一无神经末梢的器官，出现问题的话，人体是无法感受到痛感的，这些就是为何大部分的肝病被发现时已经进入到了中晚期。如何知道自己的肝好不好，一旦肝损伤，这几处“马脚”不可忘，做好护肝的准备工作。

肝损伤，有三个特征，多吃2青，常饮2茶，学2个动作，肝脏更健康

1、牙龈出血

肝脏好不好，早起刷牙便可知道，一旦出现牙龈出血严重的情况的话，就需要考虑是否是肝脏的问题了。很多人都将牙龈出血归咎于口腔疾病，容易被忽视！其实不然，据数据研究表明，肝癌患者会时不时的出现牙龈出血的情况，因肝损伤，从而导致凝血因子分泌减少，出现牙龈出血或鼻腔出血的情况。如果你没有出现这类情况的话，说明你的肝脏还算很健康。

2、黄褐斑

熬夜伤肝，长期的出于熬夜的状态的话，会导致黄褐斑、脸色暗沉、发黄等情况出现，让整体的颜值拉低，出现这种现象，跟肝脏损伤脱不了关系，一旦肝损伤，从而导致体内的肝毒积累过剩，从而导致脸部出现色斑、痤疮、黄褐斑的情况出现，主要是由于肝气郁结，肝气不足所引起的。

3、肝掌

肝掌是肝损伤的表现，一旦肝损伤，从而导致大小鱼际处出现局部的充血、红色斑点的情况出现。可以是肝脏功能损伤，从而导致身体内的雌激素无法被正常的灭活，雌激素堆积在体内，引起小动脉的扩张，从而表现出“肝掌”的现象，如果你的手百里通红，且比较红润的话，说明你的肝脏很健康。

肝好不好，看3处便知，护肝谨记“2青、2茶、2动”，肝超健康

2青1、韭菜

青入肝，其中韭菜是一种保肝的食材，李时珍曾经将韭菜比喻为“肝之菜”，有助于肝毒排出，肝气充盈。韭菜中含有挥发性精油以及硫化物在其中，从而可以促进肠胃蠕动，疏肝解郁、补气养血，起到护肝养肝的作用。

2、猕猴桃

猕猴桃被称之为是养肝排毒的食物，其中含有丰富的维生素等物质成分在其中，不但可以给人体进行能量的补充，还可以帮助其肝毒进行有效的排出，从而清除体内的垃圾，从而起到护肝脏、排肝毒、泻肝火，起到很好的护肝保健的效果。

2茶1、蒲公英茶

蒲公英虽然是不起眼的野菜，但是其营养价值非常的高，对于肝火旺盛，肝气郁结者来说，饮用蒲公英茶是再好不过的事情了。蒲公英中含有胆碱、有机酸以及其他健康营养物质在其中，入肝经、保肝，从而预防肝损伤，即食既药，有效的排肝毒、泻肝火，润肝脏。

2、枸杞红枣茶

枸杞和红枣都是属于滋补的食材，入肝经，其中含有丰富的蛋白质以及维生素等多种物质成分在其中，日常饮用红枣枸杞茶，可有效的排肝毒，润肠道，从而缓解肝毒加深所引起的气血不足、肤色暗黄等现象。

2动1、静坐

静坐被认为是最养生保健的动作，对于肝损伤者来说，会导致眼睛干涩、黄疸、黑眼圈、眼红血色等情况出现。俗话说得好“养肝需先养目”，尽量的花上10-15分钟的时间进行静坐，闭目养神，放空一切，从而可以促进肝毒的排出，泻肝火，补充气血，起到很好的护肝作用。

2、伸懒腰

肝最怕懒，出于久坐不动的状态，导致肝毒积累，肝脏损伤严重。生命在于运动，长期的出于运动状态，身心会受到很多的好处。其中适当的进行伸伸懒腰，从而可以有效的对于肝脏起到保健的效果，不但增强其肌肉，还可以缓解肝脏排毒的压力，加速肝毒的排出，起到很好的护肝效果。

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