鸡汤羊汤牛肉汤 都不如这碗汤（女人多喝可以缓解体虚 美容滋补）

秋天来了，每顿饭总要有一碗热乎乎的汤，冒着热气，喝下去暖暖的，感觉整个人都精神了。如果可以喝上一碗鸡汤，或者牛羊肉汤，更是美滋滋的。但没时间煲汤，一个人在家的，不如来上一碗简单方便的三鲜汤，虽然食材很普通，但是也一样地暖心暖胃哦，身体充满了幸福感。

娃娃菜含有粗纤维比较丰富，不仅可以润肠和促进排毒还可以促进胃肠蠕动，促进排泄和促进消化。对预防肠道癌症有很好的作用。秋季的空气比较干燥，对人的皮肤损害比较大。娃娃菜中的维生素C和维生素E含量特高，所以多吃白菜，还可以起到很好的护肤和养颜功效哦。

白玉菇中含蛋白质和多种氨基酸非常丰富，还有多种维生素，这些物质可以促进人体组织细胞再生，能缓解身体虚弱，具有明显的滋补作用。

白菜，蘑菇，鸡蛋三样最普通的食材做出鲜美好喝的三鲜汤只需几种普通调味品，因为它们本身就已经很鲜美，不需要添加别的佐料了。主料：娃娃菜、白玉菇、鸡蛋。辅料：水淀粉、盐、胡椒粉、香油。步骤如下：

1、鸡蛋打散，加入适量的水淀粉，搅拌均匀。

2、准备一个平底锅，将锅烧热后倒入植物油，将油烧热，烧热之后倒入鸡蛋液摊成鸡蛋饼。

3、将煎好的鸡蛋饼拿出来切成细条待用，把白菜洗干净切丝，将白玉菇洗干净待用。

4、锅中烧适量水，加入适量盐，再放一点油，先加入白菜煮熟，再放入白玉菇煮熟，最后放鸡蛋煮。

5、放一点白胡椒粉调味，煮熟关火，盛出装碗里淋上一点香油即可。

这样一道美味的三鲜汤就完成了，天气渐凉，要多喝热汤哦，特别是秋天干燥的天气。如果你喜欢小编的文章，记得关注、评论、分享并点赞哦，每天都会更新一些美食分享给大家！

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