年轻人（你的健康是否已出问题）

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随着现代人生活方式及习惯的改变，许多年轻人的身体健康状况也越来越差。

“朋克养生”成为了许多年轻人的真实写照，“啤酒杯里泡枸杞”“熬最长的夜，敷最贵的面膜”。

正是这些坏习惯及“朋克养生的方法”让许多年轻人的身体吃不消。嘴上说着养生，身体却越来越差。

01

过早的掉牙

在医院的口腔门诊里，越来越多的年轻人的身影值得大家反思，掉牙更多的应该是出现在老年人群中，然而现在不少“90后”也进入了掉牙的队伍。

牙齿能稳稳“立住脚跟”，全靠牙齿的支撑组织（即牙周组织），而牙周炎导致起支撑作用的组织被破坏，牙齿自然就会松动掉落。

02

失眠高发群体

以前都是老年人因为年龄及健康等因素失眠，现在“90后们”也冲进了失眠高发群体中。

据国内某电商平台数据统计显示，2019年1月至8月，90后购买进口助眠类商品的增幅为118%，占总消费人数的比例为62%。

此外，90后平均入睡时间逼近夜里12点。

03

脱发严重

要说脱发，或许曾经它是中年人的“天敌”，但很多临床专家都有共同感受，现在门诊中20~30岁来看脱发的患者最多，脱发不断在向年轻化发展。

压力大，熬夜，作息时间不规律，过多的烫染头发对发质造成损伤，这些都是导致年轻人大范围脱发的重要原因。

04

心血管病年轻化

心脑血管疾病是一个高发生、高死亡的疾病，近些年这些原本发生在老年人身上的疾病越来越年轻化。

酗酒、吸烟、熬夜、不爱运动、高油高脂高糖高盐饮食等不健康的生活习惯都是常见的致病原因。

很多年轻人的生活状态是，一边拼命赚钱，一边花钱续命。一边是熬夜加班、通宵打游戏，玩手机，一边又是花钱续命，买各种保养品。我们有一天都会老去，年轻从来不是资本，健康才是。

改变不健康的生活习惯：从现在开始

1.少熬夜，早睡早起，劳逸结合，保持旺盛的精力。

2.合理膳食，少吃高盐高油高糖食物，多吃含维生素和纤维素较多的新鲜水果、蔬菜，少吃快餐。

3.多运动，运动有利于促进心血管发育、消耗体内热量、增强免疫力。

4.保持心情愉悦，尽量不让生活琐事及生活压力等负面情绪主导自己。

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