夏季养生 多吃“2种红（2种白” 长寿可能会向你“打招呼”）

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健康是一个不变的话题，健康是我们一种隐形的财富，只有拥有了健康的身体，才有健全的精神，健康是欢乐与满足的源泉，在这里健康小快线和你一起分享的健康知识。

长寿是我们所追求的一个对终极目标，很多人为了追求健康长寿，想尽各种各样的办法，尤其是在三伏天的时候，这个特殊的季节，也是一个养生的好时机，不妨在日常的饮食过程中多吃以下几种食物，有助于身体健康。

夏季养生，多吃“2种红、2种白”，长寿可能会向你“打招呼”

多吃2种红

吃番茄

经常吃番茄，番茄具有很好的抗氧化性，而且番茄中含有的单宁酸和番茄红素可以起到对身体细胞很好的保护作用，所以经常的吃番茄有助于养生。

吃胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素以及很多的维生素成分，胡萝卜素进入被人体吸收以后转化为维生素A，而这种物质能够有效的对肝脏起到保护作用，它的营养价值是非常高的，所以经常吃胡萝卜有助于健康长寿。

多吃2种白

吃白菜

白菜价格非常实惠，而且它里面有丰富的微量元素及其它的营养物质，尤其是在冬天的时候，做一些白菜汤或者是炒白菜，都是老百姓餐桌上必备的一种食品，白菜中含有丰富的锌和硒成分这些成分都有很好的抗肿瘤效果。

吃百合

三伏天里很多人都会出现心烦气躁，上火的现象，不妨在平时的时候都，吃一些百合，百合具有很好的润肺止渴，安神的作用，而且它里面含有丰富的钾元素，能够有助于肌肉的兴奋程度，促进新陈代谢功能，尤其是女性朋友经常吃能够美容养颜。

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