数年不孕 一查8种疾病缠身(90后女子减重52斤后 奇迹发生了)
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如果肥胖给你带来的除了身材难看,还让你身患多种疾病,你的减肥行动是不是势在必行?
30岁的张小姐在半年前被医生诊断为“糖尿病、高脂血症、高尿酸血症、多囊卵巢综合征”等8种疾病,而这些病多跟她一身赘肉离不开关系!
“医生,你在开玩笑吧,我才20多岁怎么可能糖尿病,还有这么多病都是什么啊!”
张小姐根本不敢相信自己居然因为肥肉,惹上了一身的疾病,甚至导致了三年不孕!
广州医科大学附属第三医院内分泌科主任医师张莹坦言:肥胖是不孕不育的原因之一。BMI指数(体重公斤数÷身高米数平方)大于28称为肥胖,由于过多的能量摄入和脂肪堆积,导致胰岛素水平代偿性升高,出现胰岛素抵抗,继而引起全身内分泌代谢紊乱。
想减肥却一直减不下来,竟然是病?
随着医学知识的普及,人们越来越意识到体重管理对健康的重要性。很多超重、肥胖的人通过节食、运动等各种方式减肥,可体重却总是居高不下,张莹医生提醒,体重一直减不下来,可能是患上了代谢综合征。
所谓代谢综合征,是指人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质发生代谢紊乱,在临床上出现一系列综合征。代谢综合征的危险因素,包括年龄和性别,老年人比年轻人常见,男性比女性常见;遗传因素,具有明显的家族聚集性;运动量过少,久坐不动,引起肥胖;饮食习惯不好,高热量、高脂肪饮食等。
多年不孕也是因为肥胖
很多人以为肥胖带来的后果可能只是外表不好看,或者不方便运动。事实上,肥胖可能与十几种癌症有关。对于适婚适育的女性来说,肥胖还有可能导致不孕不育。
案例中的张小姐,就是因为多年肥胖减不下来,惹了一身病,最后才导致长时间不孕,严重影响正常的生活。
那么,肥胖与不孕到底存在哪些关联呢?
1、肥胖与内分泌的关系
脂肪组织会干扰女性体内性激素的正常分泌,使生殖内分泌稳态紊乱,打破周期性卵泡发育、排卵等平衡状态,影响整个内分泌环境,导致内分泌失调。
2、肥胖与性功能的关系
性功能与雄激素的高低有关,对于肥胖者来说,由于脂肪相对过多,同时脂肪中的雄激素含量较高,这就简介导致体内雄激素相对或绝对减少,影响性功能。
3、肥胖与子宫内膜的关系
肥胖会影响女性子宫内膜里各种细胞因子的表达,影响子宫内环境,降低子宫内膜受容性,影响胚胎着床,降低生育能力。
4、肥胖与卵泡发育和胚胎质量的关系
肥胖会造成卵泡成熟障碍,降低卵泡的受精率。由于胚胎的发育源于卵泡,所以卵泡的质量直接影响胚胎的质量。
中医对代谢综合征的认识
如今,随着人们对中医的认识越来越多,不少经历不孕苦恼的肥胖患者在经历狂吃减肥药无效、节食无效、运动无效之后,会将怀孕的希望寄托在中医身上。那么,中医时如何看待代谢综合征的呢?
中医认为,代谢综合征的病因和机制十分复杂,不完全等同于糖尿病、高血压等单一的疾病,西医没有办法将它视为一个整体疾病来治疗,但中医可以。
我国传统中医理念中,并没有“代谢综合征”这个病名,但是在临床上,代谢综合征患者常见的症状为四肢困倦、全身乏力、头晕目眩等,目前看属于“消渴”“肥胖”“脾瘅”“痰饮”“眩晕”等范畴。
由此可见,痰湿夹瘀、运化失司是代谢综合征的主要病机。治疗要从以健脾助运为主,减重、降糖、降压、调脂各个击破。
中医治疗代谢综合征的药方有益气健运汤,由黄芪、冬瓜皮、干荷叶、茯苓、泽泻、姜黄等药材组成,可以益气温阳、化痰祛湿、活血祛瘀。
中医治疗代谢综合征的药膳有荷叶冬瓜汤、荷叶山楂茶等。荷叶冬瓜汤的做法:取鲜荷叶1张、鲜冬瓜500克放进汤锅,加清水适量煮熟,最后加盐调味即可。荷叶山楂茶的做法:取山楂300g、干荷叶100g、薏苡仁50g、甘草30g,研成粉末,加热水冲成茶饮即可。
生活上,3个方法防止身体过度肥胖
肥胖不仅会导致行动不便、呼吸急促,还会加重心脏负荷,引起心悸、高血压、糖尿病等疾病,患癌症的风险也要比正常人高出几十倍。因此,在生活中,我们要学会预防肥胖。
首先,要控制饮食。对于体重正常的人来说,要避免长期高热量、高脂肪饮食。对于已经超重的人来说,要减少主食、甜食和热量的摄入量,同时可以制定减肥餐,少吃含淀粉过多或糖分较多的食物,以含脂肪较少,但是能保证足够热量摄入的食物代替。吃饭要细嚼慢咽,每一口咀嚼25-30次。
其次,要养成良好的生活习惯。戒烟限酒,少熬夜,保持充足的睡眠,充足的睡眠可以平衡人体内激素、加速新陈代谢。研究表明,睡不够5小时,肥胖风险增2倍。此外,还要保持良好的心态,树立正确的心理目标,不要想着一下子就能达到理想体重,心态要好。
最后,坚持运动。管住嘴了,还得迈开腿。坚持适当的中等强度有氧运动,每周建议250-300分钟,规律运动可以提高运动减重效果。运动要多样性,跑步、游泳、瑜伽等交替进行,有条件的,还可以报名健身房的减肥班,由专业的教练来制定减肥计划和方案。
随着生活节奏的加快,生活压力越来越大,多数人忙于赚钱,忽视了身体健康。重油重盐的饮食、不规律的一日三餐、长达十几个小时坐在办公室、挤不出时间运动,让陷入肥胖危及的人越来越多。需要记住的是,肥胖不仅仅是外形问题,更严重的是健康问题。因此,为了身体,我们一定要学会控制体重,不要任性,让自己变成不自律的大胖子,影响身体健康。
参考文献[1]《都是肥胖惹的祸!专家传授“暴瘦”减肥秘笈》.央视网 .2019-12-16[2]《肥胖的九大危害 你未必都知道》.北京青年报.2019-10-29[3]《研究:肥胖不全由基因决定 常锻炼有助保持体重》.参考消息网 .2019-08-04
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