健身气功之传奇功法

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序音中华健身之传奇功法

外修极身“易筋经”，内修进阶“洗髓经”自古以来，易筋经与洗髓经并行流传于世，被推崇为至高无上的秘传健身绝学。这一古老的导引术在不断修改、补充、完善后，成为一种独特的保健方式。六朝时流传的《汉武帝内传》等小说中载有东方朔“三千年一伐毛，三千年一洗髓”等神话，这大概就是“易筋经”、“洗髓经”名称的由来。易筋经是一种意念、呼吸、动作紧密结合的功法，用意念调节肌肉、筋骨的张力，令肌肉、筋骨在柔、缓、轻、慢的活动中，得到有意识的拉伸，抻筋拔骨，使全身经络气血畅通，五脏六腑调和，精神充沛，从而使机体保持旺盛的生命力。洗髓经以中医的“气、血、精、髓”理论为基础，强调精、气、神不外露，通过对意念思维的运用来控制呼吸、形体，达到养精蓄锐的目的。练习过程中以静为主，动为辅，注重心性方面的修炼，具有锻炼精神的功效。易筋经与洗髓经，一动一静，一外一内，两者相辅相成，使习练者外练筋骨，内壮心性，从而调节气血，促进身体健康，达到益寿延年的目的。本书完整再现了易筋经十二势秘传功法，并以图解形式首次披露了洗髓经十二势修炼法，其中还包括许多久已失传的功势。同时配以目前公认最完整、最权威的功法原典，供习练者修炼参悟，以把握这套中华健身史上最古老、最具影响力的传奇功法之神髓。

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