血管随年龄增长一年比一年堵（吃什么可以给血管“冲洗”一下呢）

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血管布满全身，是人体的重要器官，血管主要运输血液、营养成分和毒素，血管的健康是人体健康的一个标志，所以预防心脑血管疾病的任务很重要。

但是现在人们的生活习惯和饮食习惯，促使得心脑血管疾病得人越来越多，人到了老年，有些疾病会出现一些表面现象，人们很容易察觉得到，但是血管老了却不容易察觉，但是它会造成一些列得后果。会造成动脉硬化，出现心梗，严重得也会导致中风。

血管堵塞是一件很郁闷得事，年龄因素是无法避免得，但是有得年轻人20几岁也会血管堵塞，这就和饮食习惯和生活习惯有关系了。

年轻人喜欢吃巧克力、饼干等含脂肪高的食品，各种油炸食品，和高蛋白脂肪酸含量高得食品，会让血管更加堵。

防止血管过早得硬化，其实在生活中可以安排自己得饮食习惯和生活习惯。多喝水，喝水能降低血液得粘稠度，减少血栓得形成，加快新陈代谢，血管会变得更健康，喝水增加饱腹感，能避免肥胖得疾病。喝茶水也是个不错得选择。

蔬菜水果是最好得饮食习惯，蔬菜中含有膳食纤维，膳食纤维能有效得控制血脂，降低胆固醇，清理血管。

现在人们吃得粮食都很精细，应该多吃一些粗粮，粗粮是很好得清道夫。

良好得饮食对预防脑血管疾病有很好得作用，所以建议大家改变生活习惯和饮食习惯，减少血管得压力，使身体更加健康。

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