白醋加蜂蜜真的能减肥吗（怎样喝减肥效果才更好呢）

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夏天马上就要到来来，一大批微胖的女人又开始加入到减肥的行列中，女人都夏天穿上漂亮的衣服，可是如果太胖的话，穿什么衣服都不好看。有的女人为了减肥选择节食，有时盲目的减肥不但达不到预期的效果，还会让自己越减越肥。我们都知道，白醋可以帮助达到减肥的功效，蜂蜜也可以帮助减肥的效果，但有人说，将蜂蜜和白醋混合食用以后也能达到减肥的效果，且效果是成倍的！真的是这样的吗？

白醋加蜂蜜真的能减肥吗？

蜂蜜的糖分能够直接从胃部输送到血液中，能够变成人体所需要的热量，从而消除身体的疲劳感以及饥饿感。人体不感到饥饿的话，就使得人们减少吃零食，从而也有助于减肥。这也可以间接控制你进食，避免暴饮暴食。而且，它不会在体内形成脂肪沉淀。蜂蜜的热量很低，是一般糖类的1/16，甜度却是一般糖类的1.5倍左右。所以如果你很爱吃甜食又想控制体重，用蜂蜜代替你日常的甜制品是不二选择。

如果人们在自己的日常饮食中，加入一小勺蜂蜜，那么就能够避免身体内的脂肪积聚在一起，蜂蜜有分解脂肪的功效，建议大家可以在一天三顿饭中加入一点蜂蜜，坚持这样做的话，大家就会发现自己逐渐变得苗条了，即使没有刻意进行减肥，但体重却逐渐降了下来，这都是蜂蜜的功劳。经常饮用蜂蜜水可以促使胃酸分泌，增强肠胃蠕动，有效促进消化，预防结肠炎、习惯性便秘。

白醋的主要成分是醋酸，还有氨基酸、有机酸、糖类以及维生素等。可以将人体里面过多的脂肪转换为体能消耗，还能够促进体内糖分以及蛋白质的代谢。白醋最大功效就是促进消化，这样一来就可避免出现身体内脂肪堆积情况。白醋是可以促进我们的消化，但是一味的喝白醋来减肥是不科学的。少量的喝白醋对于身体没坏处，但若大量服用白醋的话，对于肠胃的刺激是非常大的，绝对不利于身体中胃肠道的健康。尤其是脾胃湿盛、胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。

白醋加蜂蜜怎么喝减肥效果才更好呢？

白醋和蜂蜜按1:4或1:3的比例进行调配，因为醋的味道会比较难闻，所以可以再加兑温开水或凉开水直到自己能接受。在早餐前20分钟空腹喝，中餐和晚餐饭后20分钟饮用。按照这样的服用顺序和方法，在一周之后你会感受到身体明显的变化。

值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋因为果醋是保健醋，相对于减肥几乎没有效果。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

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