解暑护心佳品 夏季“百果之先”。有甲亢的人多吃（养心防苦夏）

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每年的六月六日左右是芒种时节。芒种时节的到来意味着夏天进入了下一个阶段——仲夏。仲夏人体生长发育加快，主要体现在身体里的细胞生长非常快。

因此芒种是身体细胞新旧交迭、更新换代的好时机。如果有陈疾，利用这段时间好好养生，可以对身体状态恢复起到积极推动的作用。

芒种养生，从养心开始

传统医学认为，春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。夏气与心气相通。所以夏季是改善心脏功能的关键时期。

同时，因为夏日酷暑，汗液外泄，汗为心之液，心气最易耗伤，所以就要选择一些养心的食物，帮助机体维持正常状态。

樱桃就是极佳的一种！

樱桃：水果界的心脏特效药

樱桃可以说是养心之果。中医认为樱桃可以补心气，养心血。是水果界的阿司匹林（心脏特效药）。

樱桃是能使血脉畅通，能温暖心阳，还会给人体补充铁剂。樱桃中含的铁元素是苹果的几十倍，缺铁性贫血的人吃樱桃对身体恢复很有好处。

甲亢患者经常会因为铁蛋白合成不足而贫血，适量摄入樱桃，可以改善铁蛋白合成异常的问题。

大樱桃、小樱桃，哪种更养心？

市面上常见的樱桃分三类，大樱桃（进口樱桃）、国产樱桃、毛樱桃。哪种养心功效更卓著呢

1.大樱桃

进口水果中的车厘子就是大樱桃的一种。大樱桃皮厚个大、红到发紫，口味甜脆，汁多味甜大樱桃对改善女性低血压问题疗效显著。

2.小樱桃

小樱桃是国内土生土长的，也叫中国樱桃，比如黑珍珠等等。这些樱桃没有车厘子这种进口樱桃个儿大，但是味道是相同的。关键是，这种国产樱桃在养心的功效上，要远胜于远道而来的大樱桃。

3.毛樱桃

一般毛樱桃是野生的，自己家中种植的樱桃大多是毛樱桃。皮很薄、肉少、核大，比较酸，味道不太好。毛樱桃相较于其他樱桃来说，吃多了不会上火，还有改善关节炎的功效。

哪些人不适合吃樱桃？

樱桃是温性的，正在上火的时候不要吃。风热感冒、咳嗽的时候不要吃，特别是小孩子感冒咳嗽的时候禁吃樱桃。樱桃生阳气，对于很多过敏性体质的人而言，是一种发物。

芒种节气时，大量上市的是小樱桃和毛樱桃，因为这两种樱桃成熟较早，是真正的“百果之先”。而大樱桃上市要较前两者晚半个月，不过如果是为了养心、延缓衰老、解暑消病，现在就是吃樱桃最好的时机！

不能吃樱桃，还有哪些食物可以养心？

1.黄豆

黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅，从而达到养心的目的。

2.大枣

大枣性温味甘，功能养血安神 、 益气生津 、 补脾胃 、 缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。

3.莲子

莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。夏季心火旺盛，吃点莲子，降心火，对健康的意义重大。从现代医学的角度来说，莲子所含的生物碱具有显著的强心作用。莲子可以改善血压高的问题，对心脏起到保护作用。

以上三类食物虽然不如樱桃补心、养心的功效卓著。但是给不能吃樱桃的人提供了更多的选择。

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