怀孕初期吃这6种食物 有助于安胎（尤其第3种 能促进肠胃消化）

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很多人说吃肉补肉，吃蔬菜补皮肤。那么对于怀孕初期的人，该吃什么有助于他们安胎呢？今天小编给你介绍几款食物。希望可以帮到很多宝妈们！

1.核桃:吃核桃有助于补充大脑的发展，核桃能够促进大脑神经的发展，如果每天都吃一个核桃有助于提高大脑，纳闷可能宝宝也会很聪明哦。

2.小米和玉米：小米中含有蛋白质等一些对孕妇身体有益处的东西，那小米的营养远远超过大米的营养，玉米也是如此。怀孕初期就可以把小米和玉米作为主食。

3.芝麻：芝麻不仅对怀孕初期的孕妇有帮助，也对我们自己有很多好处。黑芝麻可以开通肠胃，促进消化。让宝妈们好吸收食物。

4.花生：花生也和小米一样，有丰富的蛋白物质。花生的用处远远大于肉类，花生中又含有各种维生素。对人体极有帮助。

5.海产品：海产品的东西对大脑的生长发育都有好处，又可以避免神经衰弱。都人体只有益处，海产品炒起来也很美味，但营养可能就没有清蒸的好。

6.蔬菜：蔬菜有极高的维生素，能够对人体有很大的帮助。

以上列举里6种食物，小编我就不一一说出了。我还找到了几种汤，例如安胎鲤鱼粥，这些粥都能很好的促进怀孕初期的宝妈安胎，大家要好好注意安胎，好好安胎可以影响以后宝宝的成长，还能促进宝宝的发展。

种草推荐：除了以上这些，宝妈们还可以吃这些零食，对胎宝宝也很有帮助哦~

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以上就是本篇文章的全部内容，最后祝愿准妈妈们都能生个健康快乐的小宝宝~

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