今日大暑(养生须知)
2023-05-23 分类:养生资讯
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大暑是二十四节气之一,北半球在每年7月22-24日之间,南半球在每年1月20-21日之间,太阳位于黄经120°。大暑期间,汉族民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。
大暑(Great heat),是一年中最热的节气,正值二伏前后,长江流域的许多地方,经常出现40℃高温天气。要做好防暑降温工作。这个节气雨水多,有小暑、大暑,淹死老鼠的谚语,要注意防汛防涝。
大暑期间的高温是正常的气候现象,此时,如果没有充足的光照,喜温的水稻、棉花等农作物生长就会受到影响。但连续出现长时间的高温天气,对水稻等作物成长十分不利。长江中下游地区有这样的农谚:“五天不雨一小旱,十天不雨一大旱,一月不雨地冒烟”。
大暑六月中
【唐】元稹
大暑三秋近,林钟九下移。
桂轮开子夜,萤火照空时。
瓜果邀儒客,孤蒲长墨池。
涤纱浑卷上,经史待风吹。
大暑
【宋】曾几
赤日几时过,清风无处寻。
经书聊枕籍,瓜李漫浮沉。
兰若静复静,茅茨深又深。
炎蒸乃如许,那更惜分阴。
大暑气温较高,人体新陈代谢加快,能量消耗大,因此蛋白质的供应必须酌量增加。海参不仅含有胶原蛋白,还富含18种氨基酸、海参皂甙及海参多糖等多种稀有的营养成分,是不可多得的进补食材。
天气酷热,出汗较多,容易耗气伤阴,此时,人们常常是“无病三分虚”。因此,除了及时补水,还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。
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