24小时不停运转的“劳模”器官 真的不会累吗（该如何调养）

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在职场压力和生活压力的双重压力下，人们是很容易感觉到疲惫的，加之作息时间不规律，这种疲劳感就更甚了。然而人们身体的各大器官却是每天24小时不停地运转，是属于真正的“劳模”，它们真的不会累吗？答案是肯定的，它们也是会疲劳的，否则人们就不会患有各种疾病了。人们的疲劳可以通过适当的休息来调整，那身体各器官疲劳又该如何缓解呢？药物辅助调理是其一，而更重要的还是日常的饮食调理，就如中医信奉的“五色养五脏”，就是可以通过饮食来调养人们的身体各器官的，比如人们所熟知的眼累吃枸杞，脑累吃坚果……其实，各器官疲劳都可以通过饮食调养，知道吗？

1.眼疲劳吃枸杞

对于天天待在办公室办公的人群，每日需长时间盯着电脑屏幕，处理各种文件、资料，眼睛难免会有酸涩胀痛感，且长期如此，还会严重影响人们的视力。所以，在日常工作中人们可以通过喝枸杞茶或咀嚼枸杞子来缓解眼睛疲劳，《本草纲目》中记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目”，对眼睛疲劳具有很好的调理效果，不过人们食用时需要注意的是“适量”，过多服用反而会达到相反的效果，每日枸杞最佳食用量为20克左右。

2.脑疲劳吃坚果

大脑长时间处于紧张的工作状态中，很容易出现大脑疲劳，如果以疲劳的状态继续工作，不仅会影响到工作效率，记忆力也会下降，严重者还会诱发各种疾病，适当的休息有利于缓解大脑疲劳，同时还可以通过吃坚果来缓解疲劳，如核桃、花生、杏仁、腰果等坚果，可以为大脑工作提供所需能量和营养，坚果中所含的微量元素还能够很好的修复脑力，缓解疲劳。

3.心疲劳吃红豆

中医有“五色入五脏”的养生概念，人们的心脏是红色，认为红色的食物有利于调理心脏健康。事实也确实如此，当人们出现经常叹气、胸闷、心悸等症状时，可能是心疲劳的表现，此时吃红豆，是有利于促进身体血液循环，保护身体血管作用的，血压高的患者不妨可以多吃一点。红豆富含膳食纤维和钾元素，有强心、消肿利尿、补血的功效，能够很好的缓解心疲劳，一般蒸、煮、炖烹饪方式都能够很好地发挥红豆的功效。

4.肾疲劳吃板栗

《本草纲目》中曾记载：“栗治肾虚，腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每日吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健”。板栗具有强大的补肾功效，又被称之为“肾之果”。板栗不易消化，所以建议大家不要生吃，可以将板栗放进锅里炖熟食用，不仅比糖炒板栗更卫生，也更容易消化，也可以搭配其他的食材熬粥食用，这两种食用方法都比生吃要“走肾”许多。

5.胃疲劳吃小米

如果饮食比较油腻或辛辣，长期喜爱这种饮食习惯的话，人们的胃是承受不起的，容易出现胃部疾病，也容易降低胃部消化功能，易产生疲劳罢工。在胃疲劳时，可以选择吃较容易消化、细腻的食物。比如小米，小米是一款和胃温中的佳品，且小米味甘咸，有清热解毒、健胃除湿的功效，适合脾胃虚弱者食用。

调节身体各器官疲劳，除了用以上的饮食方法外，日常的适量运动、作息规律、中医针灸、按摩等方法也有一定的缓解疲劳的作用，但需要注意的是“适量”，太依赖于外界缓解疲劳方式总归是不利于身体健康的，还是得让身体器官从内拥有适合自己的调理方式。

【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片来源于网络。作者白樱，未经授权，请勿转载、复制】

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