八宝粥的营养价值

八宝粥的营养价值有哪些？到了冬天，很多人都会喝八宝粥，不仅能促进消化还有很好的防治便秘的功效哦。那么，八宝粥的营养价值有哪些，由哪些材料构成的呢？一起和靠谱小编来看看八宝粥的营养价值的介绍吧！八宝粥都是由五谷杂粮制作而成的，八宝粥的热量不仅低，而有助于人体消化吸收，非常适合小孩、老人、消化能力不好的人群食用。八宝粥属于流质性食品，这样有助于肠胃蠕动。加快食物的消化，还可以预防便秘，从而起到减肥的作用。

寒露前后吃：八宝粥。《黄帝内经》中曾提到“五谷为养”，五谷是中国人餐桌上不可或缺的食物，而八宝粥其实正是由多种杂粮组合而成的。准备糯米150克、红小豆、绿豆各75克，红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克。这碗八宝粥的组合里，含有多种米和豆类，能互补蛋白质中氨基酸数量和含量不足，搭配出最佳的营养组合。

另外八宝米和枸杞一起煮，也可先用四小碗的黄耆加一小碗的枸杞，另加少许的党参（不要加太多以免太燥热），以十碗水温火熬煮，直到剩八碗水的水量即可完成枸杞茶。将煮好的枸杞茶加入各种八宝配料，让人在饮用的过程中也可以吃得很满足。

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