每天吃几颗花生 这些养生好处会不请自来（别错过了）

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说到花生，它是我们生活中最为常见的食物，它在公众的视线中，有油炸的、有焖煮的、有炒的等等。花生虽小，但是它小小的身体内却含有着丰富的营养成分；这些营养物质对我们的骨骼发育、预防机体衰老、细胞发育等都十分重要。生活中，每天吃几颗花生，这些养生好处会不请自来，别错过了！

■每天一小把花生，身体会获得这些好处，坚持的人深有体会！

●每天一小把花生—能起到凝血止血的作用：

花生外层除了花生壳之外，还有一层红色的薄衣，这种物质当中多种的凝血物质，对于我们体内的凝血速度具有一定的提高作用，提高体内血小板的合成，帮助我们有效预防多种出血的情况，从而帮助我们起到凝血止血的作用。

●每天一小把花生—能起到润肺止咳的作用：

在花生这种食物当中，富含有较高的脂肪油物质，这种物质跟我们常见的猪骨头一起熬汤食用，可以起到润肺止咳的作用，对于经常久咳气喘，甚至咳痰带血的患者朋友来说，可以起到改善和缓解的作用。

●每天一小把花生—能起到抗衰老的作用：

日常生活中，我们常见的花生当中含有一定的儿茶素物质，这种物质具有一定的抗衰老作用，并且还能够帮助我们清除体内的有毒物质，从而在一定程度上帮助我们缓解体内细胞的衰老，同时还能够降低我们体内的垃圾和有害物质对身体的损伤。

●每天一小把花生—能促进体内骨骼的生长：

日常生活中，我们常见的花生当中含有较高的钙物质，对于我们体内的骨骼发育和稳定有着极大的好处。生活中老年人，经常适当的吃点花生，可以在一定程度上起到预防骨质疏松的作用，缓解和改善骨骼疾病问题。而对于正处于发育的小孩子来说，适当的吃点花生，可以促进体内的骨骼发育。

●每天一小把花生—能提高智力、促进细胞发育：

日常生活中，我们常见的花生当中含有丰富的营养物质，特别是多种氨基酸以及丰富的蛋白质，对于我们的智力有着一定的提高作用，能够恢复我们大脑的功能，提高大脑的记忆力，对于处于正在发育的小孩子们来说十分有益。特别是花生当中所含有的天门冬氨酸、谷氨酸、赖氨酸等成分，都鞥能够提高我们大脑机能的协调性，提高记忆能力。

■花生好处多多，但它也有一些饮食禁忌，别中招了：

●吃花生的饮食禁忌一：准备减肥瘦身的人不要吃花生。

花生这种食物当中，含有较高的脂肪和热量。如果你生活中经常大量食用花生，对于体内的脂肪以及胆固醇无法达到充分的分解，如果你经常给身体增加脂肪量，那么势必会影响到日常减肥瘦身效果。所以如果你最近准备进行减肥瘦身，那么请尽量避免食用花生这种脂肪量和热量较高的食物。

●吃花生的饮食禁忌二：不要把花生搭配海鲜一起吃。

花生这种食物性味甘平，加上它本身含有较高的脂肪，所以它显得十分油腻。倘若这种油腻的食物跟海鲜等一些寒性的食物进行搭配食用，很容易会导致腹部疼痛和腹胀的问题出现。所以当我们吃花生的时候，尽量避免一块食用海鲜等寒性的食物，特别是对于肠胃过度虚弱的朋友来说，更应该多加注意。

●吃花生的饮食禁忌三：胆囊功能不全者不要吃。

日常生活中，我们体内的胆囊器官可以分泌足够的胆汁，来帮助我们消化和吸收体内的脂肪。一般我们在摄入食物之后，体内的胆囊器官会出现收缩，继而分泌的胆汁就会进入到十二指肠当中，来帮助我们促进食物的消化。倘若你摄入了高蛋白和高脂肪的食物，就很容易导致胆囊的收缩出现影响，继而导致胆汁分泌出新影响，大大降低对食物的吸收率，影响到身体正常的消化功能。而花生这种食物，对于胆囊功能不全或者是胆囊切除者的胆汁分泌，以及消化功能都会产生一定的影响。

结语：相信大家通过阅读上面文中之后，对于花生的好处已经有所了解；当然花生好处虽多，但是它也有一定的饮食禁忌，这点大家还是需要多多注意的。只有掌握它的相关知识，这样才能够让花生的营养功效发挥到最大。

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