您是老了 不是病了（七旬过后 身体出现这6种变化属正常）

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年龄增长，衰老乃人之常情、时间所趋。对于一过七旬的老人来说，已步入老年阶段，身体也会自然而然出现或大或小健康问题。

儿女担心子欲养而亲不在，害怕父母问题变得愈发严重。实际上，不用过于焦虑，年过七旬已是足以，您是老了，不是病了，以平常心态面对身体衰老常见问题，积极调理，这样才有利于长寿。

七旬过后，身体出现这6种变化属正常

——脑力减退：

年龄增长，大脑也会衰老，部分器官出现萎缩，区域间信号传递变慢，这也在暗示着很难记住某个名字，或是某个片段，注意力难以集中，无法处理多项事务。

脑力减退并不是患有阿尔茨海默症的表现，而是大脑正常衰老现象。与老年痴呆没有必要联系。

要想预防脑力衰退，就要经常动脑，活泛思维，多接受新鲜事物。日常生活中也要补充营养物质，例如可促进大脑发育的维生素B族，也能有效维护大脑健康。

——心脏功能变弱：

年龄增长，其实没有三高疾病，心脏也会老化。这种衰老会表现为，运动时供血能力不足，心跳次数达不到标准。

从生理上来讲或是心脏内壁变厚，心脏瓣膜变硬，血液流通不畅导致。也有相关研究表明，该现象是动脉血管硬化及斑块堆积所造成的。

——营养吸收+代谢能力变弱：

年龄增长，人体代谢能力会渐渐减弱，而七旬以上老人，肌肉渐渐流逝，脂肪更容易囤积。如果很少出现饥饿及口渴感，摄入量变少。或是因为身体营养吸收及代谢能力变弱导致，属正常现象。

出现该症状，我们要积极调理。减少热量摄入，远离垃圾食物，多吃粗粮蔬菜水果等营养丰富且清淡的食物，同时注重补充富含蛋白质的鱼肉、瘦肉类。

——骨骼，肌肉流失加速：

超过70岁的老人，有1/3存在骨质疏松问题，其中女性比例远远高于男性。

骨质疏松为骨质代谢失衡，骨质流失加速造成的骨密度下降。临床症状表现为容易骨折、关节疼痛。除此外，他们肌肉含量、力量也会有一定程度降低。

所以，日常生活中一定要养成适量锻炼的习惯。可添加无氧运动，能有效刺激骨骼生成骨质，提高肌肉力量。

在中年时期要注意补充蛋白质，钙，维生素D维生素K等营养元素，能有效预防骨骼肌肉疾病发生。

——睡眠障碍：

70岁过后，睡眠问题较为常见。半夜难以入眠、失眠多梦、突然惊醒、深睡眠状态越来越少，此情况女性几率要远远高于男性。

由于体内激素减少导致，年龄增长，激素分泌能力变差，导致上述现象出现。睡眠障碍属于老年人的正常现象，不用过于担心。

日常养成早睡，睡前不看电子产品，不喝浓茶与咖啡，保持周围清静状态，适量运动，或有效提高睡眠质量。

结语：总而言之，衰老不仅仅是容貌上的变化，人体内器官组织也会随着时间变得迟钝，人不要不服老，更不要想着通过药物保健来维持现状。

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