春分前后孕妈犯困乏力 做事没精神（多喝这几款汤 去湿气还营养）

TIPS：本文共有 1162 个字，阅读大概需要 3 分钟。

春分前后，温度也随之上升，很多人都会觉得春困乏力，做事提不起精神，整天都是处于迷迷糊糊的状态，孕妈更是如此，整天都是困困困，天天都是想睡觉，恨不得天天呆在床上。你是不是也是一样，春天确实让人感觉到困困的，其实还是体内湿气在作怪，孕妈不仅仅是要保证充足的睡眠，更是要补充好自己的营养，多喝这几款汤，健康又营养，还能一定程度上祛除体内湿气，对孕妈和宝宝都好!

一、板栗香菇鸡汤

板栗本身含有丰富的蛋白质以及维生素，能够帮助补肾气，可以起到健脾胃、活血以及消肿的功效，对于一些有着脾胃虚寒以及腰膝酸软现象的人群有良好的改善效果。而鸡肉则具有活血脉、温中益气、健脾胃的效果。

香菇可以增强人体的免疫功能并有防癌作用，用香菇和鸡一起熬鸡汤，香菇中的有效成分溶解在汤内，可提高人体吸收率;鸡汤本身也有提高呼吸系统免疫力的功能，可谓双效合一。

二、山药炖乌鸡汤

乌鸡炖山药是可以提高人生理上面的机能的，而且乌鸡是具有防止人衰老和强健人的骨质的效果。很多女性朋友都有缺血的症状，吃乌鸡炖山药就是可以让身体得到补血的作用的。

乌鸡还具有滋补肝脏的作用，它含有的维生素和氨基酸则比一般的鸡肉含量要高许多的，乌鸡炖山药是一道上好的滋补菜。山药炖乌鸡中还含有大量的粘液蛋白，这是具有降低血糖效果的一种蛋白质，患有糖尿病的人就可以多吃山药来进行身体的保健。

三、山药羊肉汤

山药羊肉汤是一道药膳汤。羊肉是具有补中益气、温胃助阳功效的食物。而山药是一味具有强壮身体，补益脾胃的药食同源 的食物。适用于脾胃气虚、身体消瘦、食欲不振的人。山药羊肉汤结合了山药、羊肉二者之优势。此汤可补虚损、温肾阳、健脾胃、益精气。

山药羊肉汤富含优质蛋白质、矿物质铁、膳食纤维和粘液、黏蛋白，经常吃山药能预防心血管系统的脂肪沉积，还具有补肾益气、控制体重、增强免疫力的作用。

四、冰糖炖雪梨

雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、雪梨有清热化痰之功效，特别适合春天食用。冰糖炖雪梨有降低血压的功效，高血压患者可以经常食用，食用后可以滋阴清热降低血压，头昏目眩的症状也会减轻。

冰糖雪梨清热解火，对于口舌干燥、食欲不振、大便不通的人来说，每晚吃点冰糖炖雪梨可以起到很好的治疗作用。冰糖炖雪梨对肝脏有好处，肝炎和肝硬化患者经常吃梨,可保护肝脏,缓解肝硬化、帮助消化、健脾滋阴。

五、赤小豆牛奶汤

具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。

红豆牛奶汤此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效。红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用，能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿。

图片来源于网络，如有侵权请私信删除!

如果觉得《春分前后孕妈犯困乏力 做事没精神（多喝这几款汤 去湿气还营养）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！