健康养生在行更在心

现代社会，随着经济的飞速发展，物质水平得到极大地提高。大家从以前关注衣食住行，至现在更多关心健康，关心养生。总希望找到一个好的方法可以一劳永逸，永远不再受疾病的困扰。如果自身健康有些问题，心态调整不好的病人更会感叹自己为什么那么不走运，为什么生命那么的脆弱。生老病死是自然的规律。新生和消亡是生命的轮回，春去冬来是四季的更替，月落东升是天地的周始，世间大道周而复始，人又怎么可能跳出三界外，不在五行中呢。良好的心态是健康的本源，养生先养心。

生命在大自然中孕育，当然也受大自然的影响。当我们的祖先走到了欧洲，他们的皮肤就必须变白，这样的人才能生存下来，因为这有助于吸收紫外线。同时，走到地中海的一批人，他们谁有生存的优势呢？——携带一种基因变异的人：一个氨基酸的改变造成他们的红细胞不太健全。那个地方杀死婴儿的主要的杀手是疟疾，而只要一个基因变异，小孩就可以生存下来，活到繁殖期，完成繁殖这一任务。在地中海地区，这类人有进化优势，他们一代代延续了下来，但是埋下了一个隐患，这就是地中海贫血。因为在那个地区疟疾能杀死50%的婴儿，而这种基因突变最多能带来25%的风险，因此，基因突变携带者仍有进化优势，但是埋藏了一个严重的隐患。到了今天，疟疾已经得到了控制，而原本有生存优势的基因突变携带人群，变成了一个巨大的风险人群，为后代埋下了疾病隐患。

再比如狼疮——在东南亚，发现有一种基因的变异会减少疟疾以及热带病的患病风险。在纽约，科学家发现有一个人群不太容易被感染艾滋病，他们的同性恋伴侣都死了，但是他们却没有感染艾滋病，风险在他们身上降低了，这些是强直性脊柱炎的病人，他们对艾滋病有一定的抵抗能力。

讲到寿命，有人曾问：“为什么乌龟、王八能活那么长？”理论上人类寿命的极限是120岁；大象是86岁；鲸鱼能活二百岁；有一种海蜇是不会衰老的，是永生的，除非遇到意外事故死亡；黄杨树能活上万年。科学家正在探索为什么有的种系能活那么长，对此已经有了一些线索，比如说端粒、自身的抗氧化能力、自我更新的能力。对于人类，寿命极限就是120岁，在当今最发达的城市、最发达的国家平均年龄应该是83岁到85岁。

因此可以看出为什么乌龟能活二百年，是因为它和我们属于不同的种系，经过这漫长的进化，它有了寿命上的优势。

生命不断进化，为了适应环境，我们牺牲了很多，但是我们也获得了很多。我们的种系决定了我们的寿命，随着医疗条件的提高，寿命会延长。但是很多疾病虽然是可控制的，但却还是不可根治，有基因的原因，也有环境的原因，也有生活习惯的原因，还有运气的原因。好的医生一般都是这样忠告的：要坚信科学，科学不断有突破，今天没有办法治愈和控制的疾病，在不远的将来我们就会战胜它，让我们爱惜自己。还在为自己的生活自怨自艾，其实我们已经战胜了许多生存障碍。今天，我们平和的心态和从容的生活态度才是我们健康的生活保障。

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