这些食物是可以清理肠胃的（而且还是无害的那一种比药要好的多）

这些食物是可以清理肠胃的！而且还是无害的那一种比药要好的多！

凡是秉持自己信念而活，就能产生自尊自重与自制力，并且内心平和，你会以内在价值标准，而不是旁人的好恶或别人的比较的结果，来衡量自己，这时候，对事情的对错与别人是否发现无关。

你可以沉默不语，不管我的着急；你可以不回信息，不顾我的焦虑；你可以将我的关心，说成让你烦躁的原因；你可以把我的思念，丢在角落不屑一顾。你可以对着其他人微笑，你可以给别人拥抱，你可以对全世界好，却忘了我一直的伤心。你不过是仗着我喜欢你，而那，却是唯一让我变得卑微的原因。

便秘往往并不被人重视，但你知道吗，长期便秘轻则让你发胖、脸黄、长痘、口臭，重则引起直肠癌，尤其是老年人，多患有心脑血管病，便秘时一使劲，随时丧命。

所以，便秘绝不仅仅是“拉不出来”那么简单。有许多食物对防治便秘有帮助， 下面特地列出若干种常用的， 并将它们的通便功效做了一个排行，供读者参考。

通便排行榜No.1 火麻油

早上起床后用一勺火麻油拌温水服用，即能消除便秘。这是因为火麻油含有丰富卵磷脂，能够润肠通便。另外，火麻作为药食同源的植物，一直以来都被中医用来治疗便秘，所以它润肠通便的功效是毋庸置疑的。而且无论是老人、小孩、产妇便秘，火麻油都很适合。

通便排行榜No.2蜂蜜

蜂蜜一般均有通便的功效，荆花蜂蜜、椴树蜂蜜的通便效果要更好一些。 其服用量每次最好在25～50克，过多人体将无法吸收其营养。 蜂蜜最好使用40度左右温开水稀释后冲服，可在饭前1.5小时， 或饭后2小时较为适宜。 早晚空腹各喝一杯蜂蜜水比较好。

通便排行榜No.3番薯

番薯可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。 慢性便秘者食之尤宜。 也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完， 早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。

通便排行榜No.4香蕉

香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日2次，每次1根。通便排行榜

No.5芝麻

芝麻能润肠通便， 适宜肠燥便秘之人服食。 可在市场上买熟芝麻，并让商家碾碎，每天舀一两勺放在粥里， 既有营养，又防治便秘。

通便排行榜No.6桑葚

桑葚能滋液润肠， 适宜体虚之人肠燥便秘， 也适宜慢性血虚便秘者服食。 可用新鲜黑桑葚挤汁，每次服15毫升，每日2次。或用鲜桑葚2千克，绞汁，白砂糖500克，将白砂糖放入铝锅内， 加水少许，小火煎熬，待糖溶化后加入桑葚汁， 一同熬成桑葚膏。每日2次，每次15克，开水化服，连服1周。

通便排行榜No.7甘蔗

甘蔗功在清热、生津、润肠，适宜热性便秘者服食。 可用青皮甘蔗榨汁加蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早晚空腹服下。

通便排行榜No.8松子仁

松子仁适宜慢性肠燥便秘者食用，有养阴、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克， 每日早晚同粳米煮稀饭吃。

你的胃还好吗？如今随着各种加班、各种的聚会喝酒，很多人的人已经严重透支了。据了解，我国起码有一亿左右的胃病患者，有八成的人都是因为熬夜聚会所导致的。如果说胃病不好好的治疗，那么胃癌很快就会找上门老。那么怎么去治疗比较好呢？其实胃病三分靠治疗，七分靠养胃。因为胃病患者在护理方面应该以养胃为主。养胃可是一门大学问，想要知道怎么养的就一起去看看吧。

这么做能养胃

1、揉揉你的小胃

胃病患者在平时应该动动自己的手指好好的按摩一下你的胃。只要按摩五分钟左右就可以有效的减少胃部的负担，当然每天最多按摩三次，次数过多反而会伤胃。

2、动动脚趾来养胃

动完手指之后不妨试试动一下小脚趾吧，想要养胃那么可以从第二根脚趾和第三根脚趾之间下手。这个位置是属于内庭穴，睡前好好的按摩十分钟绝对可以让给你的脾胃更健康。

3、吃饭要准时

你知道为何胃不好的人大部分都是上班族呢？主要还是因为上班族加班起来就会忘记吃饭，只会在下班的时候才会想到吃饭。这样一样，吃放不准时，下班之后又是大吃大喝，胃部肯定受不了。因此想要养胃的朋友最好还是注意饮食，吃放的时候一定要形成习惯。

4、少吃生冷的食物

想要养胃就尽量少吃生冷的食物，尤其是在秋冬季节吃生冷的食物，胃不好的人容易加重不适的症状，甚至是引发胃部的发生。

5、少吃点

你知道吗？吃多或者是吃太少了都会伤胃了。吃多了消化不及时容易造成胃部的负担，而吃少了胃酸没有食物可以消化，那么胃黏膜就会遭殃。因此吃饭的时候一般都是以七八分饱为主。

吃这些食物能养胃

1、山药

在秋季很多人进补的时候都会吃点山药来养胃，确实，山药含有大量的淀粉酶还有多酚氧化酶等有利于养胃的物质，因此秋季养胃，山药是不错的选择。

2、牛肉

你知道吗？从中医的角度来说，牛肉对于脾胃的调理效果特别的好。因此牛肉也算是不错的养胃食材。

3、粥

在生活中我们最常听到的就是喝点粥养养胃吧。粥是属于非常容易消化的食物，不会给胃部造成太大的负担。如果说在养胃的时候，在粥里面放点红枣、红薯或者是枸杞，那么效果绝对是杠杠的。

4、南瓜

其实一直以来，南瓜就是养胃的首选食材之一，因此南瓜含有果胶，这种营养可以保护我们的胃部，避免受到酒精、辛辣等外部的刺激。

如今秋分一过，养生重在养胃。因此分享以上几种养胃方法给大家参考。

如果觉得《这些食物是可以清理肠胃的（而且还是无害的那一种比药要好的多）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！