每天早上都是牛奶 喝都喝腻了（换一款杂粮热饮吧）

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早上的时候我们家里面经常会喝豆浆，豆浆里面有着丰富的蛋白质。我们在外边的一些地方也知道，不仅仅可以用黄豆来做豆浆，别的豆子也可以放在里面。做出来的不仅颜色有变化，还有味道也会不一样呢。所以家里面有什么米都可以做出来的，五谷豆浆，杂粮豆浆都是可以在家里面自己做出来的。想想我们平时在家里面做豆浆的时候，虽然每天都是豆浆，但是每天都有每天不一样的颜色不一样的味道，况且也有着不一样的营养。

每天早上喝一杯豆浆，对孩子的智力等等都是有影响的。况且豆浆只需要一些豆子，比起我们家里面去买牛奶要来得划算。黄豆是做豆浆最重要的食材，黄豆里面的植物蛋白对我们的身体上的器官有着好处，况且小孩子多喝还可以增加钙元素。喜欢喝豆浆的人应该都是被它浓郁的豆子味道所吸引。我们平时在做的时候其实可以少加一些别的豆子，让豆浆的口味不是那么单一。

【名称】杂粮豆浆热饮

【材料】黄豆，绿豆，红豆，小米，冰糖

【制作过程】

1.将小米冲洗多次，冲洗干净，豆类也是冲洗干净，并提前浸泡。

2.豆浆机里面加入足量清水，将豆子小米放进去。

3.打开电源，选择五谷杂粮米糊，等待，10分钟后，米糊做好，要先用滤网将上部的泡沫滤出。

5.如果觉得口味欠佳，可以选择加一些冰糖，这时候我们的米糊就做好了。

【烹饪小贴士】

1、 这个杂粮米糊我们平时在家里面做好以后，早餐可以代替牛奶，搭配面包，或者鸡蛋饼什么的晚餐的话可以代替粥类，是很不错的选择。

2、 米糊里面加的绿豆有着清凉解暑，清肺化痰的功效，是很有利于我们身体的豆类。小米是我们家里面传统喝粥必备的，它可以缓解乏力，在北方晚上的时候人们都会选择喝上一碗小米粥作为饭后饮品。

3、 红豆在里面也有着自己的作用，那就是可以益气养血，红豆对女人来说是极好的。这个米糊里面所有的谷物都是能对人体起着一定的功效。

这个米糊做出来其实花的钱数也不到一块钱，但是里面所富含的营养可比这个价格高得多。我们每天的健康生活就是从不容忽视的早餐开始的哟。大家对小编米糊的做法有什么建议呢？如果大家觉得还可以添加哪些米的话，欢迎大家留言讨论。

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