暑假早餐不凑合 7天早餐做法一目了然（简单不复杂 营养又健康）

暑假早餐不凑合，7天早餐做法一目了然，简单不复杂，营养又健康

转眼之间，暑假到来了，孩子放假，家长也可以轻松一些，不再每天紧紧张张的接送孩子。虽说暑假可以放松一下，但是早餐一定不能忽视，吃早餐是孩子健康的保障。今天分享7天早餐的做法，简单营养又好吃，晒到朋友圈，朋友们都说营养健康不复杂。赶紧收藏试试吧！

一：蔬果沙拉+煎饺+肉松小贝+牛奶+煮蛋

这一餐看起来复杂，其实都是提前准备好，早上加热上桌就可以了。我们就拣主要的来详细说一下吧。

芸豆肉煎饺做法：1，肉馅放入葱末，姜末，盐，酱油，花生油拌匀，放入煮熟的芸豆剁碎拌匀。2，饺子皮包上馅料，速冻就可以了。3，早上吃的时候，拿出直接放入锅里煎熟即成。也就是我们常吃的水煎饺。在配上孩子喜欢的肉松小贝，用苹果，草莓和黄瓜拌一份蔬果沙拉，煮上水煮蛋，配上牛奶一餐就完成了。

二：梅干菜饼+黑米核桃糊+秋葵+煮蛋+无花果

无花果时这个季节最多的时候，作为水果它的营养十分丰富，配早餐很受欢迎。我们在这里就主要说说梅干菜饼的具体做法。

梅干菜饼做法：1，面粉加水和成软一些的面团，梅干菜泡好切碎炒放上五花肉丁炒熟。2，面团揪成小剂子，擀开，放上梅干菜馅摊匀。3，卷起来盘成圆形，按扁擀开，中间隔上油纸防沾，放冰箱速冻即可。4，早上吃的时候拿出来直接放到电饼铛种烙制两面金黄即可。配上黑米和核桃打的糊，在配上秋葵和水果就是很不错的早餐。

三：玉米菜团子+凉拌菠菜+牛奶

玉米菜团子可以说时粗粮细作，我家孩子也很喜欢吃，做法不难，具体做法就在这里说说。

蔬菜胡萝卜玉米团子做法：1，小油菜烫一下捞出剁碎，胡萝卜擦丝和小油菜一起，加入盐，鸡精，花生油，虾皮拌匀。2，玉米用开水烫一些去腥，团成团，吧中间放上蔬菜馅料包紧。3，上锅蒸熟即可。配上一个凉拌菠菜，营养好吃。

四：华夫饼+煎蛋+牛奶+蓝莓

华夫饼是我家孩子最喜欢的早餐，用华夫饼机轻松就可以搞定，比卖的好吃多了。

华夫饼做法：1，鸡蛋，牛奶，白糖，面粉拌匀成为面糊状。2，华夫饼机预热2分钟，舀上蛋糊，盖上盖子2分钟即成。3，出锅撒上糖粉，点缀蓝莓即成，配上一个煎蛋和牛奶，营养超棒，小朋友很喜欢哦。

五：炒饭+牛奶

炒饭可以说是最简单的早餐之一了，简单炒炒就上桌，口味多样，可以按照自家喜欢的味道来做，营养又好吃。

青豆胡萝卜炒饭做法：1，米饭备用，胡萝卜切丝那个，青豆焯熟。2，锅里放入花生油，放入鸡蛋炒散，加入胡萝卜丁，青豆和米饭煸炒均匀。3，加入少许蚝油和盐翻炒均匀，出锅即成。配上一杯牛奶超棒。

六：螺蛳粉+三明治+葡萄+黄瓜

螺蛳粉不知道从什么时候就开始走入了我家的餐桌，老人孩子都喜欢，偶尔吃味道还是不错的，配上孩子喜欢的鸡蛋火腿三明治，孩子超喜欢。

三明治做法：1，准备吐司片4片，鸡蛋2个，火腿切片。2，三明治机中放上吐司片，打上一个鸡蛋放上一片火腿，上面再盖上一片吐司。3，扣紧三明治机上盖，3分钟即成。外酥里嫩超好吃，不但配上螺蛳粉好吃，配牛奶，配米糊，豆浆等等都很棒。

七：蔬菜肉包+南瓜饼+馒头干+咸蛋+玉米糊

这一餐的主食比较多，一家四口人各取所需，营养好吃，每个人都有自己喜欢的主食。

南瓜饼做法：1，南瓜煮熟压碎成泥，加入糯米粉拌匀和成团。2，包上豆沙馅，蘸上面包糠放到电饼铛中，加入花生油烙制两面金黄出锅即可。这一道主食孩子特别喜欢吃，做法也不难。

峰儿话语：

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