坐月子到底应该吃什么 不同阶段吃不同食物（千万不要弄错了）

坐月子是很多人都比较担心的事情，毕竟这个时间段的人身体是最虚弱的，如果在坐月子的时候没有养好身体，可能下半辈子的身体都会出现一些毛病。所以很多人对于坐月子非常重视，生怕出了一点差错，饮食运动都格外的重视。

当然这种态度肯定是对的，但是有的时候心态也很重要，过于紧张反而不利于休息，而且有的人还不清楚坐月子到底应该吃什么？毕竟网上各种各样的说法都有，其实坐月子之所以出现的答案不一样，是因为坐月子也分几个阶段，在不同阶段吃不同食物，千万不要弄错了。

第一个阶段：时间是第一周，需要做的是代谢排毒。

一般第一周的胃口都是比较差的，吃一些进补的食物效果反而比较差，而且需要提高肝脏的排毒能力。所以吃的东西尽量的清淡一点，容易消化的食材为主。比如红豆汤、甜糯米粥、养肝汤等，既能够提高身体代谢能力，又能够排除毒素。

第二个阶段：时间是第二周，需要注意的是内脏收缩。

这一个时间段骨盆复旧，需要注意腰骨复原问题，吃的东西应该尽量能够预防腰酸背痛。可以喝点鱼汤，鲫鱼和黄花鱼都是很不错的选择。吃一些品性温和的蔬菜，比如红萝卜、红苋菜等，最后奶水稀少的人还可以喝一点木瓜茶。

第三个阶段：时间是第三周和第四周，需要注意的是滋养进补。

到了这个时间段人的身体才算是基本恢复正常，而且也开始有胃口了，所以可以开始进补了。鱼类是肯定要吃的，一般市面上比较常见的鱼都可以，根据个人口味来选择。哈密瓜、木瓜等水果每天可以吃一点，蔬菜也要多吃，身子比较虚的可以喝一点药膳。

坐月子的学问还是比较多的，虽然在以前条件比较差的时候很少有人注重这些，但是现在条件比较好了，那么就还是要注重写坐月子的问题。如果这篇文章能够帮到你的话，麻烦给文章点个赞，或者收藏分享给你的朋友，谢谢您的观看。

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