每天洗头是否会变秃（济南肤康中研医生日常4方法应对季节性脱发）

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对于每个人来说，发型都是决定形象的一个重要因素，同时头发也可以反映出一个人的身体健康。当你看到一个人的时候，如果她的头发乌黑亮丽，那你也会多看她几眼觉得很舒服，反之你看到她的头发干枯发黄还稀少，那你对她的感觉也会大打折扣。

但是伴随着社会压力的逐渐增大，很多人都出现了严重脱发，甚至出现了“大秃顶”，所以近年来，脱发这个话题在生活中也越发的常见。

很多人由于头发出油或者头发痒会天天洗头，但是有人认为这很容易长头皮屑，甚至还会导致头秃，那头发到底应该多久洗一次呢？

每天洗头是否会变秃？

很多人因为在洗头的时候会掉一大把头发，所以就认为经常洗头很容易导致头发越来越少。其实洗头不会导致头秃，因为掉头发是由于内分泌、激素、精神等受到影响导致的，每个人每天都会掉大约50-100根的头发。

但是在掉头发的同时也会长头发，只不过意识不到自己的头发在生长。洗头的时候有很多头发掉下来是因为头发正处于退行期或者休止期，在这种情况下，揉搓头发的时候难免就会掉落。还有一些人认为头屑多是不是也与天天洗头相关呢？其实，这两者也是没有关系的。

正常情况下，我们的头皮细胞更新的周期是28天，当细胞完全成熟之后便会脱落，而不成熟的细胞会达到皮肤的顶层，其脱落的时候就是我们所看到的头皮屑。此外，头皮屑90%以上的人都有，其是正常新陈代谢导致的，所以大家不必要因为这个感到焦虑。

但是，有一部分人头皮屑产生的平常人要多，并且经常感到头皮痒，在这种情况下，需要用去屑的洗发水与护发素，同时用齿部圆滑一些的梳子梳头，慢慢的头皮屑会相应的减少。

那么，日常生活有哪些方法能够帮助我们应对季节性脱发呢？

一、多食用乌发、润发的食物

经过了苦夏，到了秋天，适当贴秋膘对身体是有好处的。我们可以同步食用一些能够改善发质，提供营养的食物。头发的生长也是需要充足营养的，如果营养不良，就会变得异常枯黄、发根萎缩、容易脱发。

因此，到了秋天，要及时补充营养，如果营养补充得当、补充到位，毛囊气血充足，可以有效改善头发，避免脱发。为此，平时可以多吃点瘦肉、鱼肉、鸡胸肉和牛肉。

二、正确护理头发

加强头发护理秋天天气比较干燥，头发容易干枯，所以在秋天要加强头发的护理。要适当使用发乳、发油来养护和润泽头发。这里要特别提醒一下，秋天洗头不要太勤密，在保持头发清洁的前提下，不要经常洗头。

因为如果洗头过多的话，会使头皮失去过多皮脂而加速脱落。此外，最好不要在秋季烫染头发，高温和药水会对头皮产生刺激，加重掉发的情况。

三、勤梳理、常按摩

中医认为，“发宜多梳”，《诸病源候论》说：“千过梳头，头不白。”而且现代医学也认为，多梳头有助于改善头皮气血，有利于头发生长，同时还有很好的养生功效。

梳头的正确方法是：从前往后梳，再由后向前；由左向右，再由右向左，如此循环往复。每次梳头可以数十次，甚至上百次。

梳发时间，一般可选择清晨、午休和晚睡前，当然，其他空余时间都可以。这种梳头最好是手指，不要用梳子。 在梳头后，还可以对头皮进行按摩。梳头和按摩可以一起做，也可以分开做，效果都非常好。

四、消除精神压抑感

精神状态不佳，每天处于比较大的压力中容易脱发，压力越大，脱发的速度也越快。因此，要保持比较好的精神状态。平时要抽出时间来进行运动，保持充足的血液供应，这样头发会更加光彩乌黑，浓密有活力。

壹点号肤康中研皮肤病医院

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