喝醉后如何解酒 避开常见误区（经常喝酒的人还望做好3件事）

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在小的时候对酒抱有好奇，但长辈通常不会让我们喝酒，长大后，这种好奇逐渐被生活中的推杯换盏所击退，但有些人为了生活、为了面子等却不得不端起酒杯，有的人知道喝酒对于健康而言，没有益处，却不得不喝，有的人已是酒瘾难戒，时不时要来上一杯，长期喝酒对于身体而言自然是没有好处的，但面对这种情况我们该如何缓解，减少对于身体的伤害呢？今天就带大家聊一聊喝酒相关的问题。

在今天的这篇文章中，不想过多地强调喝酒的害处，因为这些大家其实早就有所了解了，《柳叶刀》早就公布了关于酒精最安全的摄入量：0摄入，但是对于很多人，尤其是中老年男性来说，酒已经是生活的一部分，而且由于大环境的关系，很难做到滴酒不沾，因此今天主要说说关于喝酒的一些误区。

常见的关于喝酒的误区

误区一：解酒药可以解酒

市面上有各种类型的解酒药，有些解酒药宣传其不仅可以解酒还有护肝的功效，有些则是打着“解酒酶”的旗号进行售卖，对于这些你相信了吗？有些人经常会在喝酒前或者酒后进行补救而来上一粒，真的有用吗？

其实并没有，可能会缓解了一部分醉酒后的症状，但却并不能增加肝脏对于酒精的代谢分解能力，也没有降低酒精对于肝脏的伤害，因此并不能谈得上解酒。

人体对于酒精的代谢主要通过肝脏中的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶来进行的，这也是很多商家口中的“解酒酶”，如果是打着这种旗号的解酒药还是别信了，因为这种酶类物质进入胃部后会因为胃酸而丧失活性，根本起不到任何效果。

但确实很多人在吃了解酒药后确实感觉自己不容易醉了或者可以缓解醉酒的症状，这是为什么呢？其实主要是其中添加的一些利尿剂、兴奋剂等成分，这些成分的添加让你感受到了一种解酒的假象，但长期服用反而会影响身体的健康。

误区二：多出汗可以解酒

这种说法不算完全错误，但通过汗液排出的酒精其实已经是经过肝脏代谢后的产物，这部分物质就是不通过汗液也可以通过尿液进行排出，因此解酒的效果相对来说也并不是很大。

而且并不建议在酒后增加汗液的流出，人在摄入酒精超过一定的量之后，酒精会抑制大脑的中枢神经，人体中血液的浓度的酒精浓度也会逐渐增加，大量的汗液的流出会增加人体的脱水反应，促使血液中酒精含量进一步升高，反而增加了醉酒反应。

误区三：喝醉后喝柠檬水、蜂蜜水等可以解酒

这一说法存在一定的争议，小部分人认为果糖可以影响人体对于酒精的代谢，但在随后的科学实验中虽然肯定了果糖对于酒精对于中枢神经的积极影响，但对于酒精在肝脏中的代谢产生的乙醛、乙酸等物质并没有作用，因此对于大量饮酒或醉酒可能会对于中枢神经反应有一定的舒缓作用，但对于酒精对于肝脏等其他组织的危害则没有效果，而且人体对于果糖的摄入是有限的，因此在这一限量下其实对于解酒并没有太大的效果。

更多的人认为其存在缓解的作用其实主要是水的原因，酒摄入过多后人会处于一种脱水的状态，这时候进行水分的补充，就可以缓解这一症状，并且也能促进尿液的排出。

经常喝酒的人还望做好3件事

1. 不要空腹喝酒

可以在喝酒前先吃点东西垫垫肚子，也可以喝点牛奶等，一方面因为胃部空间有限，可以减少酒精的摄入，另一方面也可以减少酒精对于胃部的刺激，同时也可以防止酒精进入胃部后直接进入小肠，导致人体对于酒精的吸收速度增加，胃中有点食物可以促使人体吸收的酒精减缓、减少，从而醉酒反应自然也会降低。

同时在喝酒的途中也不要忘记多吃菜，最好是细嚼慢咽，让食物更好地吸收，同时也缓解了酒精的刺激。

2. 喝酒不要混着喝

不仅仅是不要和其他不同种类的酒混着喝，对于一些碳酸饮料也最好不要混搭，这些混搭会增加胃肠道对于酒精的吸收速度，从而更容易产生醉酒的症状。

3. 酒后多喝水

人体酒精摄入过多时会出现一定脱水的症状，及时补充水分可以缓解脱水带来的不适，同时也可以水分的补充也可以降低血液中的酒精含量，还能促进尿液的排出。

对于喝酒而言，最好的方式是0摄入，但如果生活中无法避免，也要远离误区，选择更好的方式来缓解自己的不适。

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