秋冬有五宝 在菜市场随便就能买到（却比什么补品都强）

在我国南方地区有这种说法，“偷瓜得福”“送瓜送子”；不过中医认为吃南瓜对身体却实有益处，其性温味甘，有润肠通便的功效；尤其在秋季这种干燥季节食用富含果胶的食物，有助于预防便秘。

藕，是抗衰老之王，还被誉为东方蔬菜之王；富含多种酚类物质，可以提高免疫力，还可以抗衰老。 石榴养生美容便秘

石榴是名副其实的秋果之王，含有丰富的营养，饱满石榴籽呈紫红色，富含原花青素，其多酚含量甚至超过红葡萄酒，这些抗氧化剂不但能够抗自由基对肌肤的损害，还有延缓衰老预防动脉硬化等作用。

鸭肉味甘、性寒，有滋阴、生津、养胃、补肾、消肿的养生作用；在秋天食用鸭肉最好不过了。 秋季是鸭肉最肥壮季节，这个时候的鸭肉鲜美；鸭肉具有滋阴生津之功效，有很高的营养价值。

毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一，有助于改善记忆力和提升智力水平，不过对于黄豆过敏的人要慎食；其所含的纤维量丰富，对人体有很大好处。

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