刚刚喝进去的水 最快需要多久形成尿液（这速度 或许让你想不到）

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刚刚喝进去的水，最快需要多久形成尿液？这速度，或许让你想不到

人体每天都需要消耗大量的水分，除了通过皮肤毛孔蒸发，以及从呼吸道排出之外，最主要还是通过尿液的形式排出体外；因此，需要养成良好的喝水习惯，随时为人体补充水分。一般而言，成年人每天通过各种形式消耗的水分在3000毫升左右；除了通过进食各种蔬菜、水果、各种粥类以及汤水来补充大量水分之外。人体还需要额外饮水1500—2000毫升左右。

刚刚喝进去的水，最快需要多久形成尿液？

在生活我们经常可以发现一种现象，有些时候一喝水之后就尿多，尤其是在比较寒冷的季节，这种现象就非常明显。有人怀疑这可能是肾不好导致的现象。事实上，尿液的多寡除了与肾功能有关之外，还与人体血液中的水分，以及人体出汗的多少有关。

一般来说，水分在进入人体之后，在8分钟左右就会进入到血液当中，进而流向全身。温水更快，而冻水则更慢些。所以我们经常会发现在喝热汤之后，就容易出现满身大汗的情况。很多人吃饭的时候汗流浃背，尤其是在夏天。而进入血液中的水分，除了一部分通过汗腺排出之外，一般在2小时内会全部流经肾脏。

血液中的水分流经肾脏之后，经过肾小球的过滤成为源尿，源尿流入肾小管，而肾小管可将源尿中的一些营养物质全部吸收，同时将80%以上的水分吸收，回到血液中从新利用。而只有少部分的水分，携带大量的代谢废物流向膀胱形成尿液。也就是说，我们一次喝入体内的水分，最长时间会在2小时内会完成一次循环。一部分水分会形成尿液，而一部分会被从新吸收利用。

喝水之后尿多是肾不好？

上面也有说到，刚刚喝进去的水分，一部分会在几分钟内就从毛孔排出，一部分最晚在2个小时内就会形成尿液排出；大部分会被人体从新吸收利用。因此就有人在想，喝水之后尿多是肾的吸收功能不好导致的。事实上，这也不能说完全没有道理，但是也不完全正确，因为尿液的形成受多种因素的影响。

首先是出汗情况。比如在热天，人体出汗较多，尤其是在喝热水或热汤之后，大量的水分很快就会通过汗液排出体外。因此，流经肾脏的血液中，水分并不是很多，形成的尿液就会相对减少。而在寒冷的季节，人体在大量喝水之后，只能通过尿液排出。所以就容易出现一喝水就尿多的情况。

然后是与一次性喝水量的多少有关；在生活中，有很多人都是等口渴了才喝水，往往一次性会喝大量的水分；如此，在人体喝水之后血液中的水分就会比较多，那么流经肾脏的时候，肾小管的吸收压力就会增加，如此，尿液就会在短时间内形成较多，容易出现一喝水就尿多的现象。而一些人养成良好的喝水习惯，养成少饮多次的习惯，如此血液中的水分就保持相对平稳，尿液也就比较有规律。一般不会出现时多时少的情况。

最后是喝水的温度。一般而言喜欢喝冻水的人，形成的尿液会比较多，而喝温水的人尿液会相对较少。一方面是因为热水更容易形成汗腺蒸发，此外，也更有利于肾脏吸收水分。而冻水容易导致皮肤毛孔收缩，给人体降温，不利于汗液的形成，也不利于肾小管吸收水分，因此喝冻水多人尿液更多些。

所以，能单纯地说喝水之后尿多肾不好或者说好，都是不合理的，需要根据具体的情况来确定。一般来说，随着人体的衰老，肾小管的吸收功能会降低，尿液确实也会比较多。尤其是一些中老年人，晚上需要“起夜”也是比较正常的情况。

通过对这些知识的了解，我们在生活中要注意，首先是要养成良好的喝水习惯，而不是说等到口渴了再后；其次是少饮多次。此外，最好是喝适合人体的温水，少喝冷水或冻水，当然也不宜喝过汤的水。今天就分享到这里，是时候说下回再见了！

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