天热了 就馋这甜品（味道好补气益血 补充营养抗疲劳）

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红豆和它一起搭配，味道好，补气益血，补充营养抗疲劳

最近天气很焖热，在饮食上还是更偏爱清淡爽口的，肉类更是少吃。每年的这个季节就喜欢做一些红豆汤，再搭配一味中药那就是黄芪，来熬成红豆粥，味道可是不一般。红豆除了做成粥，还可以做红豆雪糕什么的。还是甜品更最受欢迎的一种美食，吃了还不容易上火，红豆还是煲汤的一种好食材，不管是夏季的甜品中，还是甜食里都有很多红豆做的美食，味道也非常的香。

这不今天下雨了，起来有点晚，起床后第一件事就是先把红豆泡发，然后再准备其它的食材。红豆和它一起搭配，味道就是好，那就是这个黄芪，黄芪能补脾虚，很适合气虚倦怠乏力的，和红豆搭配能增强人体免疫力。红豆富含有铁元素，它具有养心补血，红豆表皮红色，红色在中医学来说能补心，还促进血液循环，同时还能补充经期营养，古代的女人生育后，最常用到的也是红豆汤，它能补血，效果也会更好。

红豆补益效果很多，算是粗粮中的一种好食材，常吃可护肤，因为红豆中含有较多的纤维素，这样排毒更顺畅，特别是女性朋友想要有好的气色，不妨多吃红豆，注重内在调理，皮肤就会变得越来越好，提升内脏的活力，增强体力，补充营养抗疲劳。那今天分享一道汤，是把几种食材和红豆做成的饮品，经过熬制一个小时的红豆香甜软糯，还加入了红枣，给夏天增加了不少凉爽的味道。

【红豆花生黄芪汤饮】

食材：红豆一小把，红衣花生适量，黄芪6片，红糖10克，红枣5个

做法：

第一步：先把红豆和红枣红衣花生洗净后，再放入适量的清水浸泡40分钟左右，浸泡过的水不要倒掉，待开始煲时直接倒入锅中即可，经过浸泡的食材能充分吸收一些水分，可以缩短煲制的时间。

第二步：接着把黄芪，黄芪是一味中药，量可以根据食材的分量而定，红枣，放入锅中，再放入适量的清水，煲至一小时。

第三步：最后加入红糖，继续煮至10分钟待红糖融化后即可，盛出后再放凉即可食用。

第四步：把煮好的红豆汤放凉后，再放入冰箱中冷藏几分钟，食用口感会更佳哦。

在煲至这汤的过程中，要注意一点就是记得用汤勺搅动一下，以免底部粘锅，待花生变得膨胀颗粒变大后，代表花生已变软。一锅香喷喷，又有味道的饮品就做好了。

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