两款简单易做又健康养生的美食(让你吃了还想吃)
2023-05-22 分类:养生资讯
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营养美食人人爱,大家好,我是你们的老朋友沐曦。
有时候会觉得早餐做的样式多觉得麻烦,可是早餐的营养呢又一定得好,那今天呢沐曦给大家介绍两款既简单又省时营养又丰富的美食。
小米红薯粥
材料:小米50克,红薯200克,白糖适量。
制作方法:
1.红薯洗净,去皮,切成15厘米见方薯块;小米淘洗干净。
2.锅中加水,将小米与薯块一起入锅煮粥。
3.加少许白糖调味即成。
功效:可作为老人及女性产后肠燥便秘、形瘦乏力的等病症的食疗粥品。
红薯糯米饼
材料:红薯600克,糯米粉100克,白糖、食用油各适量。
制作方法:
1.将红薯去皮洗净,切成块,放入锅中煮熟,捞出压制成泥备用。
2.将糯米粉和适量白糖、清水加入红薯泥中,搅拌均匀,揉成面团,分成大小相同的剂子,最后压成圆饼备用。
3.锅中加适量食用油,烧至四成热后放入圆饼煎至两面黄金即可。
功效:红薯含有丰富的胡萝卜素,青少年食用可有效保护眼睛健康。这款点心可明目通便。
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