建议：肝不好的人 这4种水果可以多吃点（或可以帮助修复肝功能）

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导语：俗话说病从口入，不良的饮食习惯和生活习惯可能会诱发各种身体疾病，肝脏是人体的“清洁器”，作为人体最重要的排毒解毒器官，一旦出现问题，会导致各种垃圾和毒素在体内堆积，从而诱发身体疾病。

肝脏是个“哑巴器官”，肝脏病变之后身体和大脑并不能及时接收信号，等到确诊肝病的时候，可能已经处于晚期或接近晚期了。

对我国国民来说，养肝护肝迫在眉睫，平时吃什么食物能够养肝护肝呢？今天不妨来了解一下。

乌梅

中医认为“酸入肝”，酸性食物能够养护肝脏，建议大家在平时可以多吃酸性食物来保养肝脏，乌梅就是众多食物中很好的酸性食物，具有极高的营养价值。

乌梅有和肝气、养肝血的功效，大家可以在平时多吃些乌梅，能够增强肝细胞的再生能力，从而达到养肝护肝的目的。

李子

李子中含有大量的氨基酸和维生素，能够为人体提供所需要的营养，而且对肝脏有很好的养护作用。李子中含有的氨基酸可以预防肝硬化、脂肪肝等各种肝部疾病。

平时吃些李子有利尿消肿、清热解火的功效，对肝脏有很好的保养作用。

葡萄

葡萄中含有丰富的维生素C、铁元素、钾元素等，常吃葡萄可以补气益血。葡萄中含有丰富的纤维素和活性物质，能够维护肝脏的正常运转，促使肝毒尽快排出体外。

此外，葡萄中含有的多酚物质是天然的抗氧化剂，能够清除体内的氧自由基，保持皮肤年轻状态，从而达到抗衰老的作用。

丑橘

丑橘看起来皱皱巴巴的，不认识他的人在水果市场看到他一定没有想要购买的欲望，不过，丑橘吃起来却格外香甜，想必吃过一次就会爱上它。丑橘是那种“看起来丑吃起来香”的水果，含有丰富的营养物质。

肝脏不好的人可以在平时多吃些丑橘来为人体补充营养，促进血液循环，排除肝脏内的垃圾和毒素，但是丑橘也不能多吃，吃多了可能会导致皮肤发黄变暗，适量的食用才有利于身体健康。

荔枝

荔枝是一种保质期比较长的水果，有些黑心商家为了延长荔枝的保质期，会在采摘之后喷洒防腐剂，这些有害物质在清洗的时候不能够被彻底清洁干净，肝病患者吃了会影响肠胃消化，加重肝脏疾病。

草莓

草莓是一种长不大的水果，有些商家为了让草莓长大个，卖出更高的价钱，会在生长的过程中喷洒促生长的激素，让草莓的体积增大为原来的两到三倍，这些激素进入人体之后需要通过肝脏排毒才能代谢出体外，肝病患者吃了以后会加重病情，威胁生命安全。

西瓜

西瓜是一种性寒凉的水果，建议肝病患者少吃或者不吃。肝病患者食用了大量的西瓜会给肝脏带来更大的负担，让肝脏疾病恢复的更加慢了，给肝病患者带来巨大的痛苦。

香蕉

香蕉的保存期比较短，所以有些农民会在香蕉还未完全成熟的时候就将他们采摘下来，如果在出售之前香蕉还没有成熟，那么会降低销量，影响售卖价格，这些非自然成熟的香蕉被肝病患者误食之后会影响肝脏的正常代谢功能，所以肝病非常害怕香蕉。

规律作息

想要养肝护肝，一定要在平时保证充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯，“日出而作，日落而息”的作息习惯是中国人多年以来所坚持的，早睡早起能够养肝护肝，对肝脏有益。

晚上十一点到凌晨一点是肝脏排毒修复的“黄金两小时”，如果夜晚十一点之前还不能入睡会影响肝脏的自我修复，导致肝脏内的毒素和垃圾无法尽快排出体外，从而在肝脏内部堆积，使身体处于亚健康状态。

尽量少吃药

随着生活质量的提高，很多人为了保养身体会选择吃保健品，是药三分毒，经常滥用药物会加重肝脏代谢负担。

肝病病患者在治疗的的过程中要按照医嘱定时定量的服用药物，根据自身的病情选择适合自己的治疗方案，不要听别人的一面之词而选择吃保健品。

想要养肝护肝，可以在平时多吃以上这几种水果，多做对肝脏有益的事情，或许能够防止肝脏疾病的出现，拥有健康的身体。

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