这些食物最伤肝 家里就有吃多了后悔（多吃3种水果可修复）

肝脏是人体最重要的代谢排毒器官，也是最脆弱的器官，饮食上稍不注意可能就会对肝脏造成不可挽回的损伤。下面我就和大家分享三种最伤肝的食物，不想肝后悔还是早点戒掉的好。

1、冰淇淋、蛋糕。在这些食物中含有超高的含糖量，而若肝脏想要代谢分解糖分，必须与多种维生素、矿物质相配合，用超大的工作量才能成功的代谢分解，所以甜食吃多了就会无形中增加肝脏的负担。

2、动物内脏。一般在动物内脏中都含有较高的胆固醇，和隐藏的毒素，若过多地食用，可能会导致肝脏毒素堆积，加重肝脏负担，对肝脏带来不可逆转的伤害。

3、未熟透的西红柿。在未熟透的西红柿中含有一种名为龙葵素的物质，食用后会加重肝脏的排毒负担，引起恶心、呕吐等中毒症状，不利于肝脏的健康。

除此之外，日常的饮酒应酬、食品添加剂等问题，很容易导致的肝脏受损，所以我们一定要做好护肝养肝的工作，就算之前有不良的饮食习惯，大家也不用害怕，多吃这些养肝食物，受损伤的肝脏也可以慢慢修复回来。

1、西瓜.西瓜富含多种维生素及营养成分，具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效，这对肝硬化的改善缓解也是十分有益的。

2、梨。梨是一种非常常见的水果，但是很多人却不知道梨中的营养成分有多少。梨富含蛋白质和胡萝卜素，这些是能帮助软化血管的，同时能帮助滋养肝脏细胞。平常多吃点梨子，能够帮助修复肝脏的损伤细胞，促进细胞再生，这样就能起到养肝的作用。

3、李子。李子对肝有较好的保养作用。成熟的李子有促消化、增加食欲的效果。李子中含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李子清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功。

肝癌肝硬化等肝脏疾病已经越来越常见，它们都威胁着人们的健康，因此为了健康长寿，一定要少吃伤肝食物，不抽烟喝酒，多吃水果多锻炼，抑郁的情绪也对肝脏有影响，保持心态也很重要哦。

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