煲一锅好粥（享健康身材）

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金黄的秋天走去，苍茫的冬天紧接而来。温度的降低迫使我们穿上厚厚的衣服来为身体做好保暖措施。有很多的朋友喜欢在冬天的早晨为自己煲一锅粥，材料不限，自己喜欢即可。可以在冬天的早晨喝到一碗热气腾腾的粥，那么就算是身体也能感受到满满的温暖吧。

粥一般是由一种或这几种米熬制而成，如黑米粥、小米粥、八宝粥等。粥是流体食物，不需要过多的咀嚼，胃部对粥的消化较快。多喝粥对于消化不好或口腔有问题的人来说非常有效。喝粥可以在一定程度上预防便秘，有通便润肠的功效。粥可以增强饱腹感，还能为人体提供营养物质。除此之外喝粥还可以增强食欲，补充人的体力，在人体生病虚弱的时候喝一些粥，就可以促进病人的进食欲，为病人补充所需的能量。

粥的做法种类繁多，不同的食材会有不一样的效果，根据个人喜好即可。所以为自己煲一锅粥吧，那样也算是在冬天有犒劳自己的身体。

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