辣妈怀孕后身材走形 科学减肥（排毒瘦身减肥方法大公开）

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有人问我：“老师，为什么我每天在健身房里挥汗如雨，可是肚子上的小肉肉怎么不减还反增了呢？”

这是前段时间一个妈妈问我的，这个妈妈说，在怀孕之前，自己的身材还是挺不错的，但是生完孩子之后，腰间就多了一层“游泳圈”，实在是不能接受自己现在的这个样子，所以有段时间，自己就拼命的去健身房里面锻炼。可是坚持了大半年，腰腹间的追瑞就像是牛皮糖一样，怎么都甩不掉。

我看了她一会儿，问她，平时大便的情况。她很不好意思的说，她的大便一直都挺不正常，拉的时候挺正常的，怀孕前就有点不太正常，但是没那么严重。但是随着自己怀孕生孩子，就越来越严重。快生的那段时间，更是严重，没办法只能用开塞露来帮忙。

我就告诉她，你身上的主要问题就是因为身体里面的积滞太多了，她听了之后很激动的说，我平时吃饭挺正常呀，并没有感觉肚子撑呀，消化并没有问题，怎么会有积滞？听她这么说，我就知道，她是把积滞当成积食了。

尽管积滞和积食都属于脾胃问题，但是积食是指消化问题，而积滞却不是，积滞是代谢方面出了差错。“水胖子”是怎么来的？就是因为身体的水分代谢不出去导致的。再者，她的脾胃问题也会导致肠的蠕动速度减慢。这样一来，体内的大便就不能按时被排出体外。

要知道的是，大便里面75%含的是水分，还有5%的脂肪以及身体代谢的毒素。如果一个人便秘的话，这些脂肪以及毒素就会被身体重复吸收。这样一来，脂肪就会储存在小肚子上，毒液也会重新回流到肝脏。大家都说，便秘的人肝火比较旺，容易长斑，就是这个原因。

因此，在这个时候，不管你是想减肚子，还是想排毒，都需要通便排毒。于是我就让那个妈妈回家的时候找一些粳米炒焦然后煮水喝，又告诉她，让她不要放弃锻炼，用不了多久，她的大便情况不仅会得到改善，身材也会逐渐恢复。

之后这个妈妈做了啥我就不知道了，没想到的是，她这几天又重新联系我了，告诉我，她现在不仅大便正常了，肚子上的肉肉也少了不少，还跟我说，用不了多久，她就能恢复到生孩子之前的身材了。

其实，粳米只是大米的一种品种，只有在炒焦之后，里面的淀粉成分才会被破坏，才会有健脾胃的作用，与此同时，还可以通便，清理肠道垃圾毒素和吸附肠道油脂的作用。此外，它在炒焦之后，能量也大大降低，所以对于正在减肥的朋友们来说，确实是一个不错的选择。

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