夏季有比吃西瓜（吹空调更爽的养生法）

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夏季天热。

人会变得心浮气躁，脾气大，易发怒，

还可能伴有，晚上睡不好，或睡不着，天还没亮就醒的状态

中医说夏季养生重在养心。

而心主神明，所以养心的关键在于养神。

如何在烦热的夏季变的得从容宁静，守住自己的精神呢？就是要调神。

为此专家建议:

一，排汗，锻炼体内阳气

夏季是出汗的季节。因此适当地出汗，可以促进机体气血的周流。

二，泄气，疏导体内的郁结

夏心胸烦闷、急躁易怒。

是因为外在环境相对闷热，对于体内气机来说是一种「压抑」。

此时，需要好好的疏泄气机，排解心理的郁堵，情志情绪的不快，使体内气血顺畅。

总之，适当宣泄可以养心调神安然度过炎热的夏天。

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